Anti- Angst- Remedies

Angststörungen führen zu Nerven Gefühle und Panik , und kann oft schmerzhaft, unangenehm und sogar lähmend für Patienten , die darunter leiden werden . Wenn Sie leiden unter Angst und wollen nicht traditionelle Medikamente einnehmen , sollten Sie die folgenden pflanzliche und homöopathische Heilmittel , die gemeldet werden, um die Häufigkeit und Schwere der Angst zu reduzieren . Verwenden Jasmin und Sandelholz Öle

Sandelholz und Jasmin natürliche Öle sind berichtet worden , um eine beruhigende Wirkung, die den Geist zu entspannen und das Gefühl der Angst zu verringern können. Erhältlich in den meisten Bioläden können die Öle in verschiedenen Bereichen des Hauses platziert oder direkt auf die Haut aufgetragen werden. Bei der Verwendung der Öle, zu unterlassen anstrengende geistige Aktivität , und deaktivieren Sie alle Elektronik, wie Fernseher, Radios und Handys , um Lärm zu reduzieren . Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und tief ein-und ausatmen , um Angst und den Blutdruck zu senken.
Verwenden Passions

Passionsblume wird von vielen als eine natürliche Anti-Angst sein ergänzen und ist in den meisten Naturkostlädenin Form einer Pille . Das Kraut hat natürliche Eigenschaften, die Heide Blutdruck senken und Hyperaktivität und nervöse Spannung . Nebenwirkungen sind selten, aber sie sind Benommenheit , Kopfschmerzen, leichte Magenbeschwerden und Herzrasen, oder einen schnelleren Herzfrequenz. Homöopathische Experten empfehlen, Patienten nehmen 200-300 mg Passionsblume Extrakt zweimal täglich für beste Ergebnisse.
Die richtige Pflege von sich selbst

Die wichtigsten Schritte Patienten ergreifen können, um die Häufigkeit oder Schwere der Angst zu reduzieren , sind oft die Grund und beinhalten warme Bäder , Bewegung und richtige Ernährung. Patienten, die unter einer Panikattacke oder starke Gefühle der Angst leiden, sollten sofort beruhigen Körper und Geist mit einem warmen Bad und tägliche Übung ist auch bekannt , die Frequenz der Angst Gefühle zu reduzieren. Darüber hinaus sollten Patienten Ernährung , die arm an Kohlenhydraten und Fett und reich an Nährstoffen zu konsumieren. Hohe Konzentrationen von Zucker kann auch dazu führen, Hyperaktivität, was Gefühle von Angst führen kann , und sollte daher vermieden werden.