Natürliche Wege zur Angst zu erleichtern

Nach Angaben des National Institute of Mental Health , ist Angst eine normale Reaktion auf Stress. Unsere Körper sind entworfen , um Angst , um uns zu helfen, mit den KurvenkugelnLeben wirft uns fertig zu erleben . Manchmal jedoch zu viel Angst kann zu einer ernsthaften Erkrankung wie Panikstörung oder posttraumatischen Belastungsstörung führen . Sie können ein paar Dinge zur Linderung Ihrer Angst natürlich und halten Sie sich geistig gesund zu tun. Eine kurze Time-Out

Wenn Sie fühlen Angst kommt auf, schließen Sie die Augen , atmen Sie tief ein , und bis 10 zählen . Dann lassen Sie den Atem langsam und wiederholen, bis Sie ruhiger fühlen.
Nehmen Sie eine mentale Pause

Manchmal braucht man eine mentale Pause , die zur Beruhigung Ihrer Angst natürlich . Finden Sie einen ruhigen Ort zu sitzen oder liegen. Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich in einer entspannten Ort wie der Strand oder Garten. Verbringen Sie ein wenig Zeit auf Ihre geistige Urlaub und nicht über die Situation, die verursacht Angst ist zu denken.
Lavender

Lavendel ist seit langem verwendet , um Angst zu behandeln . Die University of Maryland Medical Center sagt, dass diese wohlriechende Kraut ist ein natürliches Heilmittel für eine Reihe von Beschwerden, Schlaflosigkeit und Angstzustände , um Depressionen und Stimmungsschwankungen . Sie können Lavendel , indem Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl der auf ein entspannendes Bad zu verwenden, oder brennen Kerzen mit Lavendelöl . Um Angst vor dem Schlafengehen zu entlasten, fügen Sie ein paar Tropfen des Öls auf ein Gewebe und legte es in der Nähe Ihrer Kissen. (Never einnehmen jede ätherisches Öl , weil es giftig sein könnte . )
Valerian

Baldrian ist ein natürliches Beruhigungsmittel , dass auch niedrigere Bluthochdruck kann . Sie können dieses Kraut in Form von Kapseln in Reformhäusern oder online zu kaufen. . Folgen Sie den Dosierungsempfehlungen auf der Flasche
Schokolade

Schokolade bewirkt, dass Ihr Körper die gleichen Chemikalien, die freigesetzt werden, wenn sind sehr glücklich lösen - zum Beispiel, wenn Sie fallen in der Liebe. Diese Chemikalien können Ihr System zu beruhigen und fühlen Sie sich glücklich , so natürlich Linderung einige Ihrer Angst.