Flugangstbehandlung

Stellen Sie sich vor , dass Sie Meilen über der Erde , rast durch die Luft in einem geschlossenen Raum ohne Ausweg . Es klingt unwahrscheinlich, aber für jemanden, der Angst vor dem Fliegen ist , das ist , wie sie sich vorstellen, was einen gemütlichen Flug in einem Flugzeug sein . Viele Menschen haben diese gemeinsame Angst ; schließlich ist Fliegen kaum Natur den Menschen. Mit ein wenig Arbeit und Tapferkeit , kann auch die Angst Reisenden lernen, die freundlichen Himmel mit Leichtigkeit fliegen. Wissen ist Macht

Machen Sie sich mit den allgemeinen Stössen und Geräusche des Fliegens werden Sie von Panik bei Turbulenzen und Sicherheitsgurt Warnungen halten. Außerdem ist sie die Fakten über den kommerziellen Flugsicherheit wichtig. Sie haben vielleicht gehört , dass das Fliegen ist sicherer als Autofahren, sondern das Lernen die Statistiken besser überzeugen. Laut einer Studie des Massachusetts Institute of Technology durchgeführt , ist die Chance , sich in einem tödlichen Unfall auf einer kommerziellen Flug einer von sieben Millionen Euro. Sie sind neunzehn Mal häufiger bei einem Autounfall getötet zu werden. Nach dieser Wahrscheinlichkeit , Sie müssten jeden Tag für 19.000 Jahre fliegen , bevor Sie bei einem Flugzeugabsturz sterben würde !
Außerhalb Hilfe

Weil die Angst vor dem Fliegen ist so verbreitet , es gibt viele Therapeuten, die erfolgreiche Wege zu helfen, jemanden mit dieser spezifischen Phobie zu überwinden ihre Angst gefunden zu haben. Die besten Psychiater und Therapeuten, die Ihnen helfen können, sind wahrscheinlich diejenigen, die in Angststörungen spezialisiert sind. Immerhin Aviophobia oder Flugangst , ist medizinisch als eine Angststörung erkannt . Neben lizenzierten Therapeuten , es gibt viele Bücher , Klassen -und Online- Kurse, die Ihnen helfen, Ihre Flugangst zu überwinden. Flugangst wird von einem ehemaligen Mitarbeiter von American Airlines, Dr. Duane Brown geschrieben. Er hat viele Kurse und Seminare über die Überwindung dieser Angst gelehrt. Für einen kostenlosen Online-Kurs , damit Sie über Ihre Flugangst erhalten, besuchen Sie den zweiten Link unter "Weitere Ressourcen". Diese Website wird von einer Erfahrung, Airline-Pilot geschrieben und auf MSNBC , USA Today und dem San Francisco Chronicle gekennzeichnet worden.
Schrittweise Belichtungs

Eine Technik, die Sie in Therapiesitzungen lernen kann, ist allmähliche Exposition. Das ist auch etwas, das Sie auf eigene Faust versuchen. Der Trick ist, um ihren Flug mit kleinen Schritten zu nähern. Auf den ersten , können Sie nur auf dem Parkplatz am Flughafen zu sitzen, beobachten, wie die Flugzeuge starten . Der nächste Schritt könnte sein, im Flughafen zu gehen und umhergehen. Sie können nach und arbeiten Sie sich bis zu eine Reise mit einer Person, der Sie vertrauen und fühlen sich durch getröstet. Schließlich werden Sie in der Lage, selbst zu fliegen .
Entspannungstechniken

Ihre Flugangst ist eine Angst , und zum Glück gibt es eine Menge von Entspannungstechniken, die lindern können Angst. Beruhigen Sie Ihren Geist und Körper wird Ihnen erlauben, mehr rational zu denken und weniger ängstlich. Tiefe Bauchatmung funktioniert, indem langsame tiefe Atemzüge , die sich langsam füllen den Magen und dann veröffentlichen sie zu sein scheinen. Sie können auch versuchen progressive Muskelentspannung , die Sie sich angespannt und entspannen können jede Muskelgruppe , bis Sie völlig entspannt sind . Es gibt auch eine Vielzahl von Entspannungs Audio-Kassetten , die Sie während Ihres Fluges zu hören.
Medikamente

Wenn diese Techniken sind nicht genug, um den Rand des nehmen Angst, vielleicht einige Medikamente können . Ihr Arzt kann ein mildes Beruhigungsmittel , die helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und entspannen Sie Ihren Geist zu verschreiben. Manchmal kann auch ein Kräutertee , die natürlich beruhigende Inhaltsstoffe wie Kamille und Baldrian enthält genug, um zu helfen.