Die besten natürlichen Kuren Angst

Angst kann Gefühle von Angst, Panik , Zittern und Schwitzen zu bringen. Einige, die extreme Angst haben , kann eine " Panikattacke ". Erleben Ein solcher Angriff kann am besten als eine plötzliche und intensive Gefühl der Bestürzung beschrieben werden. Diejenigen, die chronische Angst verspüren, suchen oft Hilfe durch eine Kombination der kognitiven Therapie und Medikamente. Üblicherweise werden die Menschen für natürliche Behandlungen entscheiden, um Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu vermeiden. St. Johns Wort

Johanniskraut ist eine der meisten Mainstream natürliche Angst Behandlungen. Die natürliche Behandlung wird aus einer Pflanze gewonnen und ist in der Regel in Kapselform eingenommen . Neben der Unterstützung bei der Linderung der Angst, hat Johanniskraut auch gezeigt, wirksam bei der Linderung Schlaflosigkeit und Depression, gemeinsame Gegenstücke der Angst.
Kava ​​Kava

Native zu Hawaii hat die Kava ​​Kava Pflanze als natürliches Beruhigungs für Hunderte von Jahren übernommen. Vielleicht ist einer der effektivsten natürlichen Angst Behandlungen , die sedierende Wirkung von Kava ​​Kava ist in der Regel innerhalb von Minuten nach der Einnahme erlebt. Kava Kava Pulver kann in Wasser oder in Form von Kapseln eingenommen werden gemischt .
Valerian Root

Heimisch in Europa und Asien, Baldrian-Wurzel hat sich schnell über die Ausbreitung Welt als eine natürliche und effektive Weg, um Ihren Geist zu entspannen und zu beseitigen Angst angesehen . Baldrian wirkt als leichtes Beruhigungsmittel , die das Nervensystem und Gehirn beruhigt . Es wird normalerweise in Kapselform eingenommen , kann aber auch als Tee getrunken werden.
Meditation

Meditation wird seit Jahrhunderten verwendet worden, um den Geist zu beruhigen und zu beseitigen Gefühle der Angst , Stress und Panik. Wenn Sie Interesse an Meditation sind, aber nicht wissen, wo sie bis zu Ihrem örtlichen Buchhandel zu starten, Kopf oder kaufen ein informatives Buch über Meditation Unterricht online.
Diät

Neben der Erhöhung gesamte Körperfunktion , eine ausgewogene Ernährung wird Heilung Angst, die durch die Verbesserung Ihrer Gesundheit und der allgemeinen Stimmung. Eine häufige Ursache der Angst ist ein Mangel an B-Vitaminen. Vermeiden Sie Vitamin- B-Mangel durch den Verzehr von viel vitaminreiche Früchte und Gemüse. Ein paar Früchte und Gemüse mit hohem Vitamin- B gehören Avocados , Erbsen , Orangen und Bananen. Außerhalb von Obst und Gemüse, achten Sie darauf, viel Thunfisch, Haferflocken , Milch und Eier ( alle hoch in B- Vitamine) essen.
Übung

Schießen für 30 bis 60 Minuten pro Tag von Licht, um moderate Bewegung . Übung hat sich gezeigt, dass die Stimmung verbessern und Leichtigkeit weg Stress. Dies wird durch die Veröffentlichung eines natürlichen chemischen Endorphine genannt getan . Machen Sie einen Spaziergang oder leichtes Joggen Teil Ihrer täglichen Routine und die Vorteile seiner Angst Aushärtungseigenschaften .