Schritte zu einer Person mit Hilfe Depression

Die meisten Menschen wissen von den vielen verschiedenen Arten und Ursachen der Depression, postpartale Depression von saisonalen - affektive Störung , SAD , um bei schweren depressiven Störung . Aber egal, was der Typ oder die Ursache , wenn Sie einen Freund oder Verwandten, der depressiv ist, haben - nicht nur ein bisschen mürrisch oder sonst unglücklich, aber wirklich depressiv - möchten Sie wahrscheinlich echte Hilfe bieten . Die gute Nachricht : Es gibt Dinge, die Sie tun können. Ignorieren Sie nicht die potentielle Gefahr

Es ist wichtig zu erkennen , dass die Depression kann ein ernstes Problem sein. Wenn Sie vermuten, dass ein Freund oder ein Familienmitglied ist so deprimiert, kann er oder sie nicht leben wollen , sollten Sie den Nationalen Suizidprävention Lifeline ( 800 bis 273 -TALK oder 800-273-8255 ) direkt kontaktieren, um Hilfe von einem professionellen bekommen , oder finden Sie einen Selbstmord Krisenzentrum in der Nähe. Die meisten Formen der Depression nicht zu Selbstmord führen , aber es nicht auf die leichte Schulter zu nehmen.
Erkennen & Talking About Depression

Was genau ist eine Depression? Es ist mehr als eine temporäre Traurigkeit. Depression ist durch eine anhaltende Gefühl, das durch Hoffnungslosigkeit , Schuld, Wertlosigkeit oder gekennzeichnet werden können, gekennzeichnet. Zeichen einer echten Depression sind in der Regel Verlust des Interesses an Dingen, die die Person einmal genossen .

Nur weil Sie die Symptome der Depression in einen Freund erkannt zu haben , aber nicht , dass er oder sie hat erkannt , oder ist bereit, es zuzugeben.
Unter Aktion zu Hilfe

Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Freund Zustand sind , noch bevor er oder sie bereit, sie zu nennen, ist "Depression ", können helfen.

Seien ermutigend und weisen darauf hin, Dinge, die Ihr Freund kann in seinem oder ihrem Leben zu schätzen wissen. Helfen Sie Ihrem Freund zu erkennen und einige der Belastungen , mit denen sie oder er sich verringern und , wenn möglich, empfehlen konstruktivere Möglichkeiten, diese Belastungen zu behandeln. Lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass Sie Pflege und andere zu kümmern . Wenn die Depression zu stören laufenden Aufgaben des Freundes , von der Gartenarbeit zum Ausgleich ein Scheckheft, bieten , um zu helfen . Möglicherweise müssen hartnäckig sein ; erinnern , Depression weg üblichen Wunsch einer Person, nichts kümmern zu nehmen. Wenn Sie helfen Ihrem Freund mit einer Aufgabe , weisen auf die produktive Art der Arbeit und das Gefühl der Fortschritte, die Sie fühlen können .

Zwar gibt es viele Wege, um für die Behandlung zu nehmen, von den Kliniken , um Gruppen zu psychischen Krankenhäusern, viele Menschen es vorziehen, anonym durch das Sprechen mit einer anderen Person , entweder per Telefon oder online zu starten.

Sie können , indem Sie Ihren Freund einige Optionen , darunter ein Pastor oder andere religiöse Führer , eine lokale soziale Einrichtung oder eine Hotline helfen dass er oder sie um Hilfe wenden kann oder einfach nur Fragen zu stellen.

Wenn die Zeit reif ist, können die meisten Menschen einen Termin mit ihrem Hausarzt , um Empfehlungen für die Herstellung einige Verhaltensänderungen , die helfen, die Depression zu lindern suchen arrangieren . Viele Allgemeinärzte können auch empfehlen, ein Beratungsprogramm, Selbsthilfegruppe oder psychischen Gesundheit Spezialisten.

Aber vorher ( und während der Schlacht deines Freundes mit Depressionen ) , können Sie Ihrem Freund zu ermutigen, einen Ausweg aus seiner oder finden ihre dunklen Stimmung und helfen, den Überblick über seine Fortschritte . Gleichzeitig helfen Sie Ihrem Freund , sollten Sie auch Sie sich. Das bedeutet, dass die Aufklärung selbst über Depressionen , wie sie sich zeigt und wie die Behandlung kann fortschreiten.

Die Pflege von sich selbst bedeutet auch, halten auf der eigenen geistigen und körperlichen Gesundheit, eine ausgewogene Ernährung , immer eine ausreichende Menge an schlafen und Pflege von Kontakten mit einer Vielzahl von Menschen in Ihrem Leben.