Leben mit Angst

Während einige Formen der Angst sind produktiv , erleben anhaltende Angst den ganzen Tag nicht sehr lustig . Aber es gibt Möglichkeiten , dass Angst verwaltet werden können , reduziert und bewältigt bei Tag zu Tag zu leben. Stress

Stress ist eine der größten Ursachen von Angst . Stress löst Cortisol, das eine schnellere Herzschlag, schnelle Atmung und ein erhöhter Blutdruck verursacht. Diese Symptome allein kann Angst verursachen , indem sie sowohl das Individuum in einem Kampf - oder-Flucht- Situation, und auch darauf, die Person ängstlich . Bekämpfung von Stress kann Gefühle von Angst zu reduzieren. Dies kann durch die Reduzierung Stressoren oder durch die Gewinnung in tiefes Atmen , Meditation , Aromatherapie und andere Entspannungstechniken durchgeführt werden.
Beziehungen

Angst können sich auf die Beziehungen haben . Die meisten Menschen wissen, dass diejenigen, die sie zu leben haben eine Angststörung. Allerdings wird nicht jeder unbedingt verstehen, oder bereit sein, eine Angststörung unterzubringen. Wenn Sie mit einer Angststörung diagnostiziert werden, kann der Arbeitgeber nicht gegen Sie zu diskriminieren , solange Sie nicht scheitern zu zeigen , zu arbeiten und so lange wie Ihre Angst nicht mit Ihrer Arbeit zu stören.

Panikattacken

Panikattacken können soziale Situationen stören und legte Kranken in physische Gefahr , wenn die Panikattacke geschieht in einem Moment , wenn der Fokus benötigt wird. Diejenigen , die einem plötzlichen Panikattacken sollte tief durchatmen , das Einatmen durch die Nase und Ausatmen aus dem Mund . Außerdem sollten Sie bestimmen, was die Auslöser einer Panikattacke sein könnte. Manchmal Denken eines verstorbenen geliebten Menschen oder eine ungesunde Beziehung kann eine Panikattacke auslösen . Sie müssen vielleicht einige Trigger aus Ihrem Leben zu entfernen und erhalten Therapie für andere.
Medikamente

Anti -Angst- Medikamente gehören Xanax , Klonopin, Valium und Ativan . Diese Medikamente können eine Vielzahl von Nebenwirkungen wie Unruhe , Verstopfung, Durchfall , Schwindel und Mundtrockenheit. Glücklicherweise können diese Nebenwirkungen natürlich behandelt werden . Rühren kann durch Bewegung und tiefe Atmung behandelt werden. Verstopfung kann durch das Trinken von 6 oder mehr Gläser Wasser am Tag und essen Faser behandelt werden. Bananen helfen bei Durchfall. Schwindel ist meist , wenn sie mit Alkohol, Koffein und Tabak kombiniert . Saugen auf Eis Chips können Linderung für trockene Mund zu liefern.
Depersonalisation und Derealisation

Depersonalisation ist eine Erfahrung, Angst leiden häufig erleben , wo sie fühlen sich nicht mehr real und fühlen losgelöst von ihrer Umgebung. Derealisation ist ähnlich, aber beinhaltet die individuelle Gefühl, dass ihre Umgebung nicht real sind. Beide Erfahrungen mit Konzentration und Beziehung zu anderen stören. Die Behandlung für diese Erkrankung eine Psychotherapie und manchmal auch Medikamente. Doch die Behandlung von Angst kann helfen, diese Störungen , da sie in der Regel nicht ohne Angst oder Depression auftreten .