Psychologische Effekte von Stress und Angst

Angst kann ein Teil des täglichen Lebens geworden , wie wir uns mit Herausforderungen, von der Arbeit und von zu Hause aus . Stress ist auch ein gemeinsamer Aspekt unserer Welt. Als die beiden Aspekte kombinieren für manche Menschen kann große psychologische Schwierigkeiten auftreten . Stress und Angst können beginnen, mit dem normalen Leben vor allem durch negative Gedanken , Reizbarkeit und Albträume stören . Angst und Stress

Angst und Stress in Zusammenhang stehen. Für Angstpatienten kann die Spannung von obsessive , automatische negative Gedanken über echte und wahrgenommene Situationen kommen. Diese Gedanken gehen über die Norm und können damit beginnen, mit normalen Leben stören. Sleep, Kommunikation und Konzentration können alle leiden.
Automatische Negative Gedanken

Eine Komponente von Stress-induzierten Angst ist die automatische negativen Gedanken . Automatische negativen Gedanken sind diejenigen , die sofort folgen einer Situation dargestellt , wie eine kurzfristige Treffen für morgen geplant. Angst- Patienten konnten automatisch denken , dass sie nicht für das Treffen vorbereitet werden und es wird eine Katastrophe sein , unabhängig von der Sitzung Thema oder Bedeutung . Eine wichtige Facette dieser Gedanken ist, dass sie glaubwürdig , vor allem für den Patienten sind . Sie können nicht einmal ausgedrückt werden ; in der Tat kann ein Stress-induzierten Angst Patienten unbewusst auf diesen Gedanken zu handeln.
Reizbarkeit

Die physikalischen Aspekte von Stress-induzierten Angst kann auch dazu führen, psychische Symptome . Stress entsteht häufig das Hormon Cortisol , die Muskelspannung im Körper auslöst. Angst- Patienten kann ein Überangebot an Cortisol haben , was zu konstanten Spannung , auch im Schlaf . Die Angst Patienten können aus Mangel an Schlaf aufwachen reizbar. Reizwirkung kann auch das Ergebnis von nicht Abschluss bestimmter Ziele, die unerreichbar gewesen sein mag in den ersten Platz . Kommunikation mit Familienmitgliedern und Mitarbeitern kann , um Argumente zu führen. Situationen können in keinem Verhältnis geblasen zu werden. Je länger der Patient geht ohne guten Schlaf, desto schlechter ist die Reizbarkeit zu werden.
Nightmares

Es ist nicht ungewöhnlich für Angstpatienten Alpträume haben, vor allem , wenn sie laufen eine Menge Stress . Alpträume sind Träume, in denen schreckliche und traumatische Ereignisse stattfinden . Schnelle Herzschläge , übermäßiges Schwitzen , Zittern und Angst : Sie können so real , dass die Menschen aufwachen die körperlichen Symptome von Angst fühlen. Zurück zu Schlaf kann auch schwierig sein , einen Beitrag zu Unruhe und mangelnde Konzentration am nächsten Tag.
Übung

Bewältigung Fähigkeit für den Umgang mit Stress -induzierten Angst ist Übung. Übung kann Cortisol -Spiegel im Körper zu reduzieren, den Körper zu entspannen und macht leichter Schlaf in der Nacht. Übung kann auch als eine gesunde Ablenkung von Gedanken dienen . In Mannschaftssportarten oder Aerobic , ausüben kann als vertrauensBauerdienen , die negativen Gedanken verringern kann.