Was sind die Behandlungen für Stress Angst

? Ihr Chef habe Ihnen eine kürzere Frist für ein Projekt. Ihre Frau anruft und sagt, dass die in-Gesetze werden über unerwartet kommt. Obwohl diese Situationen würde normalerweise Stress und Angst verursacht, kann diese Gefühle gehen weg, sobald die Momente vergangen sind. Das ist nicht immer der Fall bei Angstpatienten , die noch immer die Symptome spüren konnte , lange nachdem die Familie verlassen hat und das Projekt abgeschlossen ist. Glücklicherweise gibt es Behandlungsmöglichkeiten für Stress-induzierten Angst. Spannungsinduzierte Angst

Angst als Diagnose bedeutet, dass die sonst üblichen Sorgen über Situationen, Vergangenheit und Gegenwart beginnen , den Alltag zu stören. Störungen und Symptome können gehören der Mangel an guten Schlaf, hohe Muskelspannung , Reizbarkeit , mangelnde Konzentration und obsessive negatives Denken . Obwohl Angst kann sich in verschiedene Untertypen wie Panikattacken oder Phobien zu manifestieren , ist Stress -induzierten Angst oft situative für Dinge wie unerwarteten Arbeitsbelastung oder familiäre Notfälle .
Medikamente

Medikamente kann die erste Linie der Behandlung , wenn Symptome sind extrem. Psychische Gesundheit Profis könnten Anti-Angst- Medikamente, die Stresshormone und Neurotransmitter zu reduzieren und stimulieren die beruhigende diejenigen zu verschreiben. Xanax funktioniert durch die Verbesserung Gamma-Aminobuttersäure (GABA ), die ruhig durch die Verlangsamung der Rennnervensignaleverursacht Angst auslöst. Dies bewirkt, dass Schläfrigkeit und Muskelentspannung, aber es kann auch damit der Stress-induzierten Patienten besser zu empfangen Gesprächstherapie .
Automatische negative Gedanken

Teil der kognitiven Verhaltenstherapie bei Angstpatienten beinhaltet die Steuerung von automatischen negativen Gedanken . In Angstpatienten , diese Gedanken sofort in den Sinn kommen , wenn sie mit einer Situation wie mit einen kurzfristigen Treffen durchzuführen vorgestellt. Automatische negative Gedanken können Patienten führen zu denken, sie wird in der Sitzung ausfallen, unvorbereitet zu sein oder sich selbst in Verlegenheit bringen . Psychotherapeuten helfen, Patienten durch Training , diese Gedanken zu erkennen und zu beseitigen , indem sie entgegen mit positiven, realistischer diejenigen.
Progressive Muskelentspannung

Stress und Angst haben oft körperliche Symptome wie ständig verspannte Muskeln . Diese Spannung kann einen Patienten aus immer gut schlafen , was zu Unruhe und Reizbarkeit fügt verhindern. Ein Weg, um die Muskelspannung zu behandeln, ist durch progressive Muskelentspannung . Der Patient beginnt mit atmete tief und die Wahl eines Muskelgruppe wie die Schultern. Er spannt sie auf und hält für 10 Sekunden, und dann entspannt sie beim Ausatmen . Der Patient bewegt sich auf andere Muskelgruppen , bis der ganze Körper wurde gelockert .
Übung

Die Vorteile der Übung sind sowohl für die geistige und körperliche Stress-induzierten Angstpatienten . Psychisch kann Sport eine gesunde Ablenkung, um die Quellen und die Auslöser von Angst. Gute Übung führt auch zu besseren Schlaf . Es trägt auch zum Aufbau von Vertrauen . Körperlich regt Bewegung die Produktion von Endorphinen , den Gute-Laune- Hormone für den Körper. Es kann auch die Konzentrationen von Cortisol , was zu Muskelverspannungen beiträgt.