Wie Angst Gönnen Mit Beratung

Angst ist eine ganz natürliche menschliche Reaktion auf Stress. Es ist eine körperliche Reaktion auf eine Situation , in der Sie Maßnahmen ergreifen müssen - und wahrscheinlich nicht wollen . Es muss nicht immer bedeuten, dass Sie jede Art von Therapie benötigen . Aber wenn diese Angst wird immer zwischen Ihnen und Verwirklichung dieser Ziele oder die Ihr Leben , sollten die zur Verfügung stehende Optionen eine richtig eingesetzt, Beratung kann ein sehr mächtiges Werkzeug im Kampf gegen die Angst. Aber es erfordert Arbeit , Beratung und härtet nicht alle Ihre Probleme auf seine eigene. Anleitung
Anreise die richtige Ratgeber
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Schauen Sie Beratungsstellen in Ihrer Nähe, über das Internet oder im Telefonbuch . Wenn es eine Website, schauen Sie sich um für die Fachgebiete und Mitarbeiter Biografien. Die meisten Websites haben eine Liste von Bereichen, die sie spezialisieren sich auf , wie Angsterkrankungen oder Erwachsener oder Kind Psychologie. Viele Biographien sind für alle ihre Mitarbeiter Ratgeber.
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Erstellen Sie eine Liste der Zentren , um mit Ihnen sprechen wollen, auf der Grundlage Ihrer persönlichen Situation. Wählen Sie Berater in diesen Zentren , die Sie denken, wird sehr hilfreich für Ihre Situation , und stellen wichtige Anliegen oder Fragen - . Themen wie Religionszugehörigkeit , Erfahrungen mit bestimmten Familientypen , oder Strategien für die Verschreibung Medikamente

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Kontakt jene Zentren und etwas über ihre Versicherungs-und Zahlungsbedingungen. Bestimmen Sie, welche Berater haben Verfügbarkeit, und stellen alle Fragen, die Sie haben können. Dies ist nicht die Zeit, darüber zu reden Ihre Angst Bedenken zu starten, aber um herauszufinden, ob dies der richtige Berater für Sie.
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Wählen Sie Ihre Top- zwei oder drei Beraterinnen aus der Liste aus , und stellen Sie ein Termin mit ihnen. Besuchen Sie die ersten Sitzungen und beachten Sie , wie Sie mit dem Berater und ob Sie sich sicher fühlen, mit ihr oder nicht interagieren. Wenn Sie nicht das Gefühl, Sie auch mit dem Berater nach ein paar Sitzungen Netz , stoppen werde . Es ist wichtig, jemand, den Sie komfortables Arbeiten mit zu finden - und wenn Sie das tun, Kleben mit ihm
Beginnend Counseling
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Setzen Sie sich Ziele . . Diese sollten konzeptionelle und spezifisch sein. Zum Beispiel für einen Studenten besorgt um Prüfung, ist die konzeptionelle Ziel, fühlen sich weniger gestresst ; das spezifische Ziel könnte die SATs sein .
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Finden Sie heraus, was löst Ihre Angst . Manche Menschen fühlen sich ängstlich in sozialen Einstellungen oder wegen einer Außenreiz, wie Höhen oder Tieren. Vielleicht ist Ihre Angst kommt in einer Situation, die Sie haben, kommen jetzt zu vermeiden. Sie wissen selbst, besser als Ihr Berater, so lassen Sie ihn wissen, was Sie vermuten, dass diese Auslöser sind .
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offen und ehrlich zu sein. Der Berater kann nur helfen, wenn Sie es zulassen . Sie müssen sie in Ihre Denkprozesse und Gefühle lassen für sie am besten verstehen. Die meisten Berater kann erkennen, wenn wir Sie reserviert und wird sanft empfehlen Ihnen, zu sprechen, wenn es scheint , etwas auf dem Herzen . Angst kann zu einem traumatischen Ereignis Vergangenheit verbunden werden. Wenn es das ist etwas, das man nicht irgendwann darüber zu sprechen , wird dies den Fortschritt verlangsamen.
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Nutzen Sie die Zeit in einer Weise, die Sie am meisten hilft . Für unterschiedliche Menschen kann die Therapie verschiedener Formen annehmen. Es ist nicht eine one-size- Heilmittel - Prozess alle . Für einige , hilft es, bestimmte Momente in Tag-zu -Tag-Aktivitäten zu erkunden , und mit der Hilfe eines Arztes , sezieren sie für das Verständnis , warum Sie das Gefühl, als Sie damals.
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Treffen Meilensteine ​​auf dem Weg zu Ihren Zielen . Denken Sie daran , dass die Beratung ist ein Prozess , und das , obwohl Sie dort nicht über Nacht bekommen, werden Sie beginnen, ihre Auswirkungen zu sehen , nachdem Sie einige Durchbrüche zu machen und beginnen, sich selbst besser zu verstehen. Wenn Sie glauben, der Moment richtig ist , um Ihren Fortschritt zu testen, so tun - aber raus aus Ihrer Komfortzone . Wenn Sie besorgt über so etwas wie über Brücken sind, stellen ein Ziel zu erfüllen , über eine kurze , niedrige und stabile eins zu bekommen - dann teilen Sie die Ergebnisse mit Ihrem Berater . Er wird aufgeregt, um über sie zu hören.
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Seien Sie geduldig . Beratung tut verlassen sich stark auf Sie, und Sie können einen Punkt zu erreichen - oder mehrere Punkte - wo fühlen Sie sich wie Sie stecken sind . Es ist nicht immer eine lineare Progression ; Sie werden nicht immer das Gefühl, stetige Verbesserung . Seien Sie bereit , um Feedback von Ihrem Berater für diese Momente zu nehmen. Vielleicht Sie halten zurück , ohne es zu merken, oder vielleicht sind Sie nicht , wie Sie auf Ihre Aktionen und Konsequenzen , wie Sie sich selbst ein .