Wie man mit Angst-Störung Deal

Die Überwindung einer großen Belastungsstörung kann durchaus eine Herausforderung sein, abhängig von der Schwere der Erkrankung. Allgemeine Angststörungen sind posttraumatische Belastungsstörung , Zwangsstörung und Panikstörung . Die meisten Angststörungen gehören Panikattacken , und die hohe Belastung, die mit dem Alltagsleben und Funktion beeinträchtigen können. Die Behandlung der Erkrankung und Learning-Management -Techniken können helfen, Patienten zu lernen, mit ihrer Angststörung und damit verbundenen Komplikationen zu leben. Was Sie
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1

Besuchen Sie einen Psychiater oder Psychologen , um eine Diagnose zu erhalten. Eine richtige Diagnose deutet auf eine richtige Handlungsweise .
2

Nehmen Sie Medikamente wie verordnet. Antianxiety Medikamente werden verschrieben, wenn der Psychiater sie für erforderlich hält werden.
3

Mitmachen in der Therapie entweder eins zu eins oder mit einer Gruppe . Dies kann Ihnen helfen, Ihre spezifischen Stressfaktoren zu identifizieren.
4

Praxis Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga. Lernen zu entspannen helfen, Angst zu reduzieren .
5

Nehmen Sie sich Zeit , um die Dinge , die Sie genießen . Dies hat sich gezeigt , Stress zu reduzieren , was zu weniger Angst-Attacken .
6

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Veränderungen im Lebensstil können Ihnen helfen, mit Ihren spezifischen Erkrankung zu bewältigen. Dies kann bedeuten, bekommen regelmäßige Schlaf, trinken weniger Koffein oder Ausübung , je nachdem, was für Ihre spezifischen Krankheit.