Early Morning Angst

Mornings kann dich zu quälen , wenn Sie von einer Angststörung leiden. Was auch immer die Ursache für Ihre frühen Morgen Angst, den Tag mit Blick beweist Herausforderung. Rushing

Beginn den Tag aus dem Bett kriechen, setzt spät die Bühne für einen frühen Morgen Angst Angriff . Bereiten Sie sich auf den Tag die Nacht vor , wach auf ein paar Minuten zu früh und geben Sie sich Zeit, um in den Morgen zu denken.
Mangel an Schlaf

Ohne die Energie, um Gesicht der Tag wird Angst sicherlich treffen Sie als erstes in der Früh. Versuchen Sie, ein warmes Bad , gehen früher ins Bett und Ausschalten aller Leuchten , wenn Sie schlafen gehen. Eine beruhigende Getränk mit Magnesium kann auch helfen, Sie schlafen.
Spiegel

Versuchen Sie, Notizen an Spiegel mit positiven Bekenntnisse über den Tag . Lesen sie laut jeden Morgen , bis Sie glauben, sie zu starten .
Übung

Frühsport steigert Ihre Stimmung und Energieniveau den ganzen Tag , so dass es einfacher, mit dem Druck umzugehen eines neuen Tages . Versuchen Sie nicht, in der Nacht ausüben , denn es dauert eine Weile, Ihren Körper , bevor Bett zu verlangsamen, was unruhigen Schlaf .
Therapie

Bei anhaltenden Beschwerden einen Arzt aufsuchen . Verhaltenstherapie hat unbestreitbar Ergebnisse.