Wie Angst Symptome behandeln

Constant absurd Sorge oder Angst , um Ihre Gesundheit oder Finanzen, die in der Art und Weise des Lebens bekommt, kann behandelt werden. Machen Symptome leichter zu hand verbessert die Fähigkeit des Patienten , um nach der Ursache zu arbeiten. Fünf Schritte können die übermäßige körperliche Erregung und Denkstörungen, die Patienten erleben zu entlasten. Was Sie brauchen
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Symptom -Behandlung Schritte
1

Erfahren Bewältigungsmechanismen für Ihr Leben. Verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheit durch die Ausübung , essen gesund und immer gut erholen , bis Sie im Leben sind . Begrenzen Sie trinken Limonade oder Kaffee, oder essen Leckereien , die Koffein enthalten . Der Konsum von geringen Mengen an koffeinhaltigen Lebensmitteln und Getränken nicht haben einen spürbaren Effekt . Wenn Sie verschreibungspflichtige Arzneimittel verwenden, müssen so nur als empfohlen und mäßig . Lernen Sie Entspannungsübungen, und tun sie täglich mit tiefer Atmung .
2

Bitten Sie die Familie , um eine realistische Sicht auf Ihre Anliegen zu schaffen. Sprechen Sie mit Familienmitgliedern über die Fakten in Ihrem Leben, die Sie betreffen. Dann bitten Sie sie, Ihnen ihre nachdenklich Meinung darüber, wie ernst es ist zu erzählen. Nehmen Sie sich Zeit , um ihre Meinung zu betrachten, und überlegen Sie, wie realistisch Ihre Anliegen sind .
3

Mit Hilfe von Familienmitgliedern, den strukturierten Aktivitäten und Fähigkeiten zur Problemlösung , die Ihre Beziehungen besser zu machen. Setzen Sie den Plan für soziale Aktivitäten auf einem Kalender . Das Festhalten an einem guten Plan für soziale Aktivitäten beteiligt und hält Kontakt zu den Menschen, die ein beruhigendes Unterstützung statt eine Quelle der Besorgnis sein kann. Gute Fähigkeiten zur Problemlösung für das Leben halten Probleme auf ein Minimum.
4

Wenn Sie glauben, dass Sie Hilfe brauchen, um die stressigen Symptome zu verwalten , in der Psychotherapie für Zug-und Konzentrationsschwäche mit einem Psychologen zu engagieren. Der Psychologe führt Sie durch tiefe psychologische Entspannungsübungen , um Stress und Müdigkeit zu lindern . Sie lehren Sie Ihr Herz Puls und Rhythmus, Denkmuster und Atemzyklus mit einem Verfahren namens Biofeedback Sie wissen genug, um sie mit dem Verstand kontrollieren zu machen.
5

Wenn die Symptome nicht auf ein Niveau sinken Sie verarbeiten kann , fragen Sie einen Arzt oder Psychiater zu Benzodiazepinen für die Pharmakotherapie zu verschreiben. Der Arzt verschreibt regelmäßige Dosen , um übermäßige Wachsamkeit beruhigen und lindern Muskelverspannungen und andere körperliche Symptome . Ein Rezept könnte sechs Monaten bis zu einem Jahr dauern.