Die Wirkung von Schlaf auf Angst

Angst ist ein Zustand des Unbehagens , Unruhe oder Sorgen und betrifft einen bedeutenden Prozentsatz der erwachsenen Bevölkerung zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben. Eine gute Nachtruhe- oder ein Mangel an Schlaf - haben Auswirkungen auf den Zustand. Insomnia

Schlaflosigkeit ist ein Zustand, in dem es schwierig ist , um einzuschlafen und es oft auch ein Gefühl der Erwartungsangst vor dem Schlafen gehen . Schlaflosigkeit kann eine primäre Ursache der Angst in einigen Fällen , vor allem wenn es regelmäßig auftritt, über einen Zeitraum von Zeit.
Die Bedeutung von Schlaf

Schlaf als die primäre Form Entspannung kann ein Element bei der Verringerung der Angst. Mangel an Schlaf erhöht die Anfälligkeit für eine Angst, die durch die Schaffung von Stress und verringert die Gesundheit.
Angst-und Schlafstörungen

Schlafstörungen und Angststörungen haben gezeigt, dass sein unmittelbar verbundenen und oft gemeinsam auftreten . Schlafentzug wirkt sich auf den gleichen Bereich des Gehirns durch Depressionen und Angstzuständen betroffen sind, und Angst können Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit.
Prävention

Entspannung und Schlaf sind immer gute effektive Möglichkeiten, um Angst und Unruhe zu reduzieren. Einige hilfreiche Techniken gehören Meditation, Bewegung , ein warmes Bad und spielt entspannende Musik .
Professionelle Hilfe

Wenn Sie mit chronischen Angstzuständen und Schlafmangel sind , konsultieren Sie einen Arzt oder Berater für die Behandlung. Die Behandlungen können Medikamente für beide Bedingungen sowie die Psychotherapie , die psychologischen Aspekte betreffen einzubeziehen.