Wie Raw Nerven beruhigen Von Angst

Angst , ob von der Arbeit Leiden oder Alltagsstress , kann Sie gestresste und unglücklich fühlen. Anstatt einen Nervenzusammenbruch , es gibt Möglichkeiten, um Ihre Nerven blank auf eigene Faust zu beruhigen. Dies kann Ihnen helfen , die verschreibungspflichtige Medikamente, die Angst - ein Arzt verschreiben zu vermeiden. Nehmen Sie sich Zeit des Tages , um Ihren Stress zu reduzieren und am folgenden Tag viel einfacher. Was Sie
Bad
Tea
Musik: Brauchen
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auf Ihre Atmung konzentrieren . Wenn Sie glauben, Ihre Angst wächst, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein und aus. Zählen Sie bis 10 und konzentrieren sich auf die Dinge, die Sie glücklich machen. Es kann helfen, an einen ruhigen Ort in Ihrem Haus oder Arbeit zu gehen , um diesen Schritt durchzuführen.
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Nehmen Sie ein Schaumbad. Einweichen in warmen , duftende Wasser wird Ihnen helfen, zu entspannen und wird Ihre Angst und Stress zu reduzieren. Versuchen Sie wittern das Wasser mit Pfefferminze und Eukalyptus Badeöle . Zünden Sie ein paar Kerzen und halten das Oberlicht niedrig ist, wird als grelles Licht Ihre Entspannung zu ersticken.
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Machen Sie einen Spaziergang rund um Ihre Nachbarschaft Nach der Mayo Clinic, wird regelmäßige Bewegung Ihre Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen . Betrachten Sie zu Fuß in Ihrer Nachbarschaft regelmäßig , um Ihre Angst in Schach während der Woche zu halten.
4

Trinken Sie heißen Tee. Kamillentee ist eine beliebte Wahl für diejenigen, die zum Entspannen. Die Wärme und der angenehme Duft wird entspannen Sie Ihre Nerven und setzen Sie in eine gute Stimmung.
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um Ihr Wohnzimmer zu Ihrem Lieblings fröhliche Musik tanzen . Ob Heavy Metal, Techno oder Pop , wird der Takt Sie in Bewegung . Nur 15 Minuten von unbeschwerten Tanzen kann helfen, über all die täglichen Leiden , die was haben Sie in letzter Zeit Angst zu vergessen.