Unterschied zwischen Füllung Angst & Regel it

Angst ist eine Emotion, die Aktion verlangt . Es wird versucht, Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen , um ein Problem anzugehen. Regel Angst in drei Schritten: zu hören, zu bewerten, zu handeln. Dies ist das Gegenteil der Füllung, die zu unterdrücken oder zu verweigern bedeutet . Stuffing Angst

Wenn Sie besorgt über etwas sind, können Sie sie zu ignorieren , sie zu unterdrücken oder wegschieben die Gedanken, die sie verursacht werden . Dies ist Füllung.
Regel Angst

Im Gegensatz dazu beinhaltet die Regulierung Angst voller Anerkennung , was Sie besorgt sind , und zu entscheiden , welche Art von Aktion, die Sie ergreifen müssen .

Unter Aktion

Wenn die Angst ist eine Warnung über eine unsichere Situation , achten und darauf achtet . Aber wenn es auf übertriebene Sorge Gedanken, die Regelung der Angst zugrunde geht voll Verständnis und Herausforderung , diese Begrenzung , negative Gedanken .
Beispiel für übertriebene Sorge

"Wenn ich reden vor der Klasse werde ich stumm zu bekommen, werden alle über mich lachen und denke, ich bin ein Idiot und ich werde nie in der Lage, über sie zu bekommen. "
Regel vs Stuffing

In diesem Fall Regel Angst bedeutet, sich mit der Angst, indem Sie versuchen , die Dinge realistisch zu sehen, mehr geächtet. Austausch der übertriebenen Sorge Gedanken mit praktischen Gedanken wie - Sie nicht die Zunge gebunden bekommen könnte , können die Menschen sehr sympathisch zu sein, und selbst wenn sie lachen Sie darüber hinwegkommen

.