Was tun, wenn Ihr Mitbewohner Hat eine Anxiety Attack

? Eine Angstanfall , auch eine Panikattacke genannt , kommt plötzlich und ohne Vorwarnung. Es ist, als eine Flut von psychischen und körperlichen Symptomen erlebt. Eine überwältigende Gefühl der Angst hat sich über Ihre Mitbewohner zusammen mit rasenden Gedanken , schneller Herzschlag , Zittern und ein Gefühl der drohenden Untergang zu kommen. Diese Symptome sowie andere, sie haben das Gefühl, extrem unbequem. Dies ist nicht nur ein erschreckendes Gefühl für Ihre Mitbewohner , kann es auch für Sie , auch. Ruhig Direkt

Bleiben Sie ruhig ; obwohl dies schwer zu tun, wenn Sie sehen dies zum ersten Mal . Overreacting auf Ihrer Seite wird die Bedingung für Ihre Mitbewohner verschlechtern .

Er muss seine Atmung zu verlangsamen , so dass andere Symptome langsam abklingen. Sprechen Sie mit ihm langsam und genau , Dinge zu sagen , die beruhigend sind , wie zum Beispiel : "Das geht vorbei " und "Sie wird in Ordnung sein . " Führende ihn in tiefen Atemübungen ist das einzige und hilfreich Aktion, die Sie tun können.

Sagen Sie ihm , einen tiefen Atemzug zu nehmen, durch die Nase und dann langsam lassen Sie es durch den Mund. Es wird hilfreich sein, wenn Sie diese mit ihm zu tun , und legen Sie den Zeitpunkt mit Ihrem eigenen Atmung. Sei mäßig persistent mit ihm, weil er so erschrocken , dass er nicht lange genug still sitzen, um dies zu tun. Lassen Sie ihn wissen , dass die Atmung wird helfen, und dann tun Sie Ihr Bestes , um ihn auf diese mit Ihnen zu konzentrieren.
Ablenkung Techniken

Die Person leidet unter einer Panikattacke braucht, um seinen Geist durch die Konzentration auf andere Dinge neben seiner erschreckenden Symptomen abzulenken. Im Gespräch mit ihm in einem ruhigen Auftreten wird auch bei der Erhöhung der Symptome helfen

Fragen Sie ihn , um etwas in den Raum, die Sie beschreiben . wieder , müssen Sie möglicherweise ein bisschen hartnäckig, aber geben Sie nicht auf . Weiter , um ihn über etwas Kenntnis hat in. Ein Sport-, College-Kurs Arbeit oder ein Hobby zu unterhalten , aber das Ziel ist, ihn dazu zu bringen die meisten reden zu tun. Durch die sich ihm , seine Meinung zu täuschen und Ausziehen der Angst, die er erlebt , wird diese in ihn zu beruhigen helfen.

Ein weiterer Ablenkung Technik ist leicht zu schlagen Sie Ihre Hand auf Ihr Bein , Stuhl oder Tisch und zählen die Schläge laut. Tun es im Einklang mit ihm wird zu brechen seine Konzentration auf die Symptome helfen, und legte es auf etwas anderes.
Bei ihm bleiben

Normalerweise , Panikattacken dauern nur ein paar Minuten , aber die Nachwirkungen des Erlebens der Angst vor diesem Angriff kann noch eine Weile fortsetzen. Es ist wichtig, nicht zu Ihrem Freund in Ruhe zu lassen , nachdem dies geschehen ist , weil er immer noch Angst haben . Auch wenn Ihr Freund sagt, dass er in Ordnung ist , ist er wahrscheinlich noch etwas unsicher , vor allem, wenn dies seine erste Panikattacke .

Es wird hilfreich sein , mit ihm zu bleiben und weiterhin seine Meinung aus der Erfahrung nehmen durch ein Brettspiel , Karten oder einfach nur reden . Wenn du ihn halten eine Tätigkeit , er ist wirklich bald besser fühlen.