Wie Helfen Sie Menschen mit Angststörung Allgemein

Wohnen mit generalisierter Angststörung (GAD) kann eine Herausforderung sein . Gekennzeichnet durch " anhaltende , übertrieben und unrealistisch Gedanken über alltägliche Dinge", GAD betrifft 6,8 Millionen Erwachsene, oder 3,1 Prozent der US-Bevölkerung in einem bestimmten Jahr , nach den Angststörungen Association of America . Mit dieser Art von Statistik, stehen die Chancen gut, dass jemand in Ihrer Nähe können Sie die Störung haben . Anleitung
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Hilfe die Person zu identifizieren seine Symptome . GAD ist durch anhaltende Angst und Sorge , auch zu Zeiten, wenn es wenig oder nichts, um es zu verursachen. Muskelspannung , Muskelschmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen , Unruhe , Schlafstörungen, Reizbarkeit, Nervosität , Magen-Darm- Beschwerden oder Durchfall, Schwierigkeiten beim Schlucken, Zittern , Zucken, Schwitzen und Hitzewallungen : Körperliche Symptome können einige oder alle der folgenden enthalten . Vorschlagen , um die Person, die GAD kann eine Ursache für diese Symptome sein.
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beraten sie zu ihrem Hausarzt oder Hausarzt darüber zu sprechen. Bieten Sie ihnen zu helfen, für den Besuch vorbereiten, indem schreiben Sie einige Hinweise , um mit ihnen zu dem Termin zu nehmen. Diese können eine Liste ihrer Symptome umfassen kann , was die Ursache Stress in ihrem Leben , andere gesundheitliche Probleme sie haben können, und eine Liste aller Medikamente, die sie zur Zeit einnehmen .
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Ermutigen Sie sie, ihrem Arzt die Vorschläge folgen . Zum Beispiel, wenn der Arzt hat Medikamente, wie Antidepressiva, Benzodiazepine oder Buspiron ( alle üblicherweise zur Behandlung von GAD ) vorgeschrieben ist, sprechen Sie mit Ihrem Freund oder geliebten Menschen über die Dosierung und die möglichen Nebenwirkungen. Wenn der Arzt hat Gesprächstherapie , psychologische Beratung oder kognitive Verhaltenstherapie (eine der häufigsten Formen der Psychotherapie zur Behandlung von GAD ) schlug vor , davon zu überzeugen, durch die empfohlene Behandlung zu folgen.
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sprechen Sie mit ihnen über andere Wege, sie könnten mit ihrer Angst über Medikation und Therapie umzugehen. Tägliche Bewegung ist nachgewiesen worden, ein leistungsfähiges Bremskraftbegrenzer sein . Vielleicht können Sie anbieten , um sie im Fitnessstudio beizutreten oder für einen täglichen Spaziergang mit ihnen zu gehen. Ermutigen Sie sie, sich gesund zu ernähren und zur Vermeidung von Alkohol und Schlaf eine Priorität zu machen.

Entspannungstechniken , wie beispielsweise Visualisierungstechniken , Meditation und Yoga können helfen, Angst zu erleichtern . Informieren Sie sich über die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten für GAD , und ermutigen Sie Ihre Liebsten , um verschiedene Dinge versuchen zu finden, was hilft, ihre Gefühle von Angst zu lindern.
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Seien Sie ein Freund . Das mag selbstverständlich , aber es kann vor allem am hilfreichsten , was Sie für sie tun kann. Seien stützend. Hören Sie ihnen zu . Angebot Beruhigung und Empathie. Sei respektvoll von ihren Grenzen , aber seien Sie aufmerksam und fürsorglich als gut. Als es für sie kann den Unterschied zwischen einer schnellen Genesung und einer langfristigen Kampf zu machen.