Menopause Verwandte Kurzatmigkeit & Angst

Die Menopause ist eine Zeit der außergewöhnlichen Veränderungen im Körper einer Frau, wenn die Eierstöcke heruntergefahren und Hormone nehmen eine mehrjährige Achterbahnfahrt . Und , wie bei allen Fahrgeschäfte , es ist nicht alles Spiel und Spaß - aber irgendwann tut end.Some der größten Beschwerden über die Wechseljahre sind Angstzustände , Hitzewallungen , Stimmungsschwankungen und Herzklopfen . Symptome wie Atemnot und übermäßiges Schwitzen sind die Nebenwirkungen dieser gemeinsamen Erfahrungen . Ein Multi- Säulen-Konzept für die Wechseljahre , die Arbeit an den beiden physischen und emotionalen Symptome kombiniert können diese Zeit des Lebens mehr wie ein Merry-go -round als einer Achterbahn zu machen. Medizinische Übersicht

Menopause tritt natürlich , wenn die Eierstöcke einer Frau anfangen, heruntergefahren und produzieren weniger Östrogen und Progesteron. Es kann in 30er Jahren einer Frau zu beginnen und in der Regel beschleunigt durch 40er Jahre einer Frau. Es ist während dieser Zeit, dass Sie beginnen zu bemerken, dass Ihr Zeiten werden sowohl im Timing und den Fluss weniger vorhersehbar . Es ist auch in dieser Zeit , die eine Frau fängt an, in regelmäßigen Abständen die Nebenwirkungen dieser Hormonschwankungen und Niedergang zu erleben. Symptome wie Angst und Atemnot wird eskalieren.
Funktion

Progesteron und Östrogen sind verantwortlich für die Fruchtbarkeit , aber auch andere Funktionen im Körper . In einem normalen Menstruationszyklus, der Progesteron freigegeben, nachdem eine Frau Eisprung beruhigt den Körper. Während der Wechseljahre und Perimenopause Frauen nicht so oft Eisprung haben , so dass ihre Progesteronspiegel niedrig bleiben . Der Körper reagiert indem sie weiterhin die gleiche Menge an Stresshormonen (z. B. Cortisol) Auslösung hohe Angst -und Panikattacken sowie deren Co- Symptome Herzklopfen und Kurzatmigkeit freizugeben.
Überlegungen

Es gibt nicht viel Sie tun können, um Hormone zu stabilisieren , aber es gibt Lifestyle-Themen , die auf die Freisetzung von Stresshormonen hinzufügen können. Nicht genug Schlaf , entweder wegen der Hitzewallungen oder einem anstrengenden Leben ; eine Ernährung mit viel Fett und Zucker ; und mit zu viel Koffein auch Angst beitragen . Atemnot und Herzklopfen sind beide gemeinsame Symptome der Angst , so dass , wenn Sie Ihre Angst helfen , Sie leichter atmen kann.
Prävention /Lösung

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Ihre Stimmungsschwankungen zu zähmen , Atemnot und Angst. Der offensichtlichste ist Medikation. Hormon - Ersatz-Therapie wird Ihre Hormone auszugleichen und vermindern die Symptome der Wechseljahre und Anti-Angst- Medikamente werden Sie beruhigen. Alle diese Medikamente haben Nebenwirkungen , und es gibt andere Strategien, die Sie einsetzen können, um sich selbst zu helfen . Wenn Sie das Gefühl, sich immer ängstlich, sagen Sie sich, um sich zu entspannen Sie Ihre Schultern und atmen Sie tief ein , halten Sie es für eine Anzahl von sechs Sekunden und loslassen. Tun Sie dies drei oder vier Mal , und Sie sollten spüren Sie Ihren Körper beginnen sich zu entspannen und Ihre Atmung geworden steady.You können auch versuchen, so viel Stress aus Ihrem Leben zu entfernen, wie möglich, versuchen Sie sieben oder acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen , Rauchen aufzugeben, und wechseln Sie zu entkoffeiniert Getränke.
Diät Tipp

Erwägen Süßkartoffeln auf Ihre Ernährung. Manche Frauen schwören, dass der Verzehr von Süßkartoffeln helfen, ihre Wechseljahrsbeschwerden , obwohl einige Studien haben gezeigt, dass Yamswurzel - Extrakt Cremes zur topischen Anwendung nicht so gut funktionieren.
Warnung

Angst und Atemnot sind die Symptome von anderen, gefährlichen Bedingungen. Zögern Sie nicht, Ihren Gesundheits-Provider wenden, um endokrine Probleme und Herzerkrankungen auszuschließen .