Wie Angst Betroffenen besser fühlen

Angst ist eine ständige Zustand der Angst durch unrealistische Ängste vor Verlust der Kontrolle über eine Situation , die die Person anfällig für Kritik und Urteil verlassen konnte verursacht . Häufige Symptome der Angst sind Nervosität, Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen, Schwitzen und Übelkeit, nach der Mayo Clinic. Sie können zwar nicht jemand, der Angst hat zu heilen , können Sie ihn , indem sie ihn wissen, dass Sie hier für Unterstützung zu helfen. Der wichtigste Teil von jemand, der aus Angst leidet helfen, sich zu erinnern, ist nicht, sie zu zwingen, was sie nicht wollen, zu tun. Pushing kann Angst , das Gegenteil von dem bewirken, Ihre Absichten . Anleitung
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sie zu ermutigen, die Sie im Fitnessstudio beizutreten. Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, Angst Ebenen , aber immer in die Turnhalle kann eine Herausforderung sein . Einladen der anderen Person zusammen , und sicher sein, Übungen, die Seite an Seite getan werden kann, zu wählen. Arbeiten rund um die Angst Leid lindern ihr Unbehagen mit der Arbeit aus.
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einladen ihn für kleine Beisammensein . Für viele Angst leiden , können große Massen von Menschen das Gefühl von Nervosität verschlimmern und zu körperlichen Symptomen wie Übelkeit und Erbrechen in extremen Fällen. Ein kleines Get-Together können die Schärfe des Seins überreizt , aber bewusst sein, dass er übermäßig besorgt über die Interaktion eins-zu- eins mit den Gästen zu werden.
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Fragen Sie, wie sie tut . Obwohl es wie eine offensichtliche Lösung scheint einfach zu fragen, wie sie fühlt und wirklich auf sie zu hören kann wirklich helfen, ihre Angst zu lindern . Laut Bob Montgomery und Laurel Morris, können Autoren von "Leben mit Angst , " einfach reden aus Angst Angst zu lindern und zu fördern Brainstorming für Lösungen .
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Helfen Sie ihm, Lösungen für ein Brainstorming . Ein Problem kann durch , herauszufinden, wie es zu lösen Schritt für Schritt vereinfacht werden. Fragen Sie ihn, was erste Sache ist , dass er , um sein Problem zu lösen müssen . Haben ihn schreiben alle seine Sorgen und ordnen Sie sie von der größten zur kleinsten Sorgen . Nachdem er sie Platz hat , sagen Sie ihm , um das denkbar schlechteste Szenario ein Problem für mindestens 10 Minuten vorstellen . Nachdem die Zeit vergangen ist, ihn von alternativen Ergebnisse für das Problem zu denken . Diese Übung hilft ihm Lösungen zu visualisieren anstatt sich , wie er über das Problem fühlt .
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Ermutigen Positivität . Positives Denken kann schwierig sein, für die Leid Angst zu halten. Während Sie nicht wollen , um sie für negativ schimpfen , sollten Sie anerkennen, dass ihre Negativität kann ihre Stimmung und Ihre auswirken. Helfen Sie ihr , indem er über Themen, die sie angenehm findet , und versuchen, das Gespräch von Negativität zu bewegen.
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schlagen freundlich Therapie. Obwohl Sie hier für ihn als Unterstützung, ist es unfair , Sie zu seinem Therapeuten sein . Ein lizenzierter Fachmann kann helfen, Ihren Freund oder Verwandten zu überwinden, seine Probleme mit der Angst und den Druck auf Sie zu "reparieren" ihn zu reduzieren.