Wie kann ich über die Angst mit Menschen zu sprechen

? Wenn Sie intensiv Angst vor sozialen Situationen sind , sind öffentliche Reden , neue Menschen, oder Vermengung Treffen in einer Menschenmenge , haben Sie möglicherweise eine soziale Phobie als " soziale Angststörung. " Andere können Sie sich als schüchtern oder introvertiert Person zu sehen ; jedoch in sich, die befürchten, kritisiert , belächelt oder verspottet. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie diese Phobie zu überwinden und wieder zu entdecken Freude in Ihrem Leben. Affirmationen

Stellen positive Affirmationen oder Aussagen zu helfen, Ihre soziale Angst zu überwinden. Sie sagen, dass alle Behauptungen der Zeit aus Gewohnheit trotzdem, wie jeder tut. Machen spezifische , positive Affirmationen , um Ihr Ziel im Gespräch mit Menschen zu erreichen, ist eine leistungsstarke Möglichkeit, über Ihre Angst zu bekommen.

Beginnen Sie den Heilungsprozess von sozialen Angst mit den Worten:

"Ich liebe und genehmigen von mir selbst , und ich vertraue dem Prozess des Lebens. bin ich sicher. "

diese Behauptung wiederholen, laut und /oder schreiben Sie es auf 10 bis 20 Mal pro Tag. Sagen diese Behauptung beim Blick in Ihre Augen in einem Spiegel. Erstellen Sie einige Ihrer eigenen positiven Affirmationen.

Nach Louise L. Hay , der Gründer von Hay House , Inc., metaphysische Dozentin und Autorin des Bestsellers " You Can Heal Your Life" , " Um sich selbst gerade in Blick das Auge und machen eine positive Erklärung über sich selbst ist, meiner Meinung nach der schnellste Weg, um Ergebnisse mit Affirmationen zu bekommen. "
emotional Freedom Technique

lernen und üben emotionale Freedom Technique (EFT) für soziale Angst (oder einer Störung ) . Gary Craig , Gründer von EFT , beschreibt es als ein Geist und Körper Medizin wie Akupunktur, aber ohne Nadeln. Craig sagt ,

" EFT ist eine emotionale Version von Akupunktur , wobei wir regen bestimmte Meridianpunkte , indem Sie auf sie mit unseren Fingerspitzen. Diese behebt eine neue Ursache für emotionale Probleme (unsymmetrisch Energie-Meridiane ) . Richtig gemacht, dies häufig reduziert den therapeutischen Prozess von Monaten oder Jahren bis auf Stunden oder Minuten . "
Hypnose

Finden Sie einen guten , zertifizierten Hypnotherapeuten oder Hypnotiseur in Ihrer Nähe, ist mit Phobien wie soziale Angststörung erlebt. Hypnose ist ein natürlicher Zustand, wo Sie tief körperlich und geistig entspannt sind , aber wach . Ihr Unterbewusstsein kann leicht durch die Hypnotherapeut abgerufen und neu programmiert werden , so dass Sie nicht mehr diese Phobie .
Psychotherapie

Wählen Sie einen Psychologen oder Therapeuten , die viel Erfahrung in der Behandlung mit Kunden hat Angstzuständen. Psychologen lernen immer noch über dieser Phobie , viele Male misdiagnosing es für Störungen wie Panik oder bipolaren Störung. Beachten Sie, dass einige Therapeuten verwenden Techniken wie Hypnose oder EFT , in ihrer Praxis .
Medikamente

Sie könnten Medikamente für soziale Angststörung genannte selektive Serotonin- Wiederaufnahme-Hemmer verwendet, versuchen (SSRIs). Diese SSRIs sind Medikamente, die Angst wirksam zu reduzieren , wie Venlafaxin (Effexor) , Paroxetin (Paxil ) , Fluoxetin (Prozac) , Sertralin (Zoloft) , Fluvoxamin ( Luvox ) und mehr. Beachten Verbesserungen nach etwa drei Monaten der Einnahme dieser Medikamente. Erwarten Sie, um Antidepressiva zu ändern , bis Sie einen für Sie arbeitet mit den wenigsten , unerwünschte Nebenwirkungen zu finden. Medikamente werden in der Regel zusammen mit Psychotherapie gemacht.