Abhilfe für Flugangst

Ein wenig Nervosität vor einem Flug ist eine allgemeine Erfahrung . Flugzeug Flüge sind statistisch sicherer als Autofahren , aber die Neuheit des Fliegens setzt noch ein paar Leute auf der Kante . Für diejenigen, die Angst vor dem Fliegen , gibt es eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung , um ihre Phobie zu behandeln , zusätzlich zu den Gruppen , um Ermutigung und Bestätigung bieten zu unterstützen. Phobien

Menschen erleben eine Flugphobie kann es zu Schwitzen, Schwindel , Gefühl, gefangen und andere unangenehme Empfindungen während des Fluges oder auch nur darüber zu fliegen. Nach HelpGuide.org , ist der Unterschied zwischen einer normalen und einer Phobie die Angst , dass diejenigen mit einer Phobie Angst um ihr Leben , auch wenn es keine Gefahr vorhanden . Aus diesem Grund sind viele der Therapie-Behandlungen für das Fliegen Phobien konzentrieren sich auf die Person, die beruhigend seine Ängste unbegründet sind.
Therapie

HelpGuide.org listet die primäre therapeutische Behandlung für Flugphobie als Konfrontationstherapie oder systematische Desensibilisierung . Wenn Sie von einer Flugangst leiden, werden systematische Desensibilisierung nach und nach zeigen, dass das Fliegen kann eine sichere und effiziente Methode der Reise sein . Zunächst wird der Therapeut oder Fach haben Sie eine imaginierte Flugzeug stoßen oder sich vorstellen, was es bedeutet, in einem Flugzeug sein würde. Dann wird der Therapeut nach steigern Sie Ihre Exposition gegenüber dem Objekt, das Sie Angst verursacht. Sie können First-Person- Videos von jemandem zu sehen Drachenfliegen oder Pilotierung eines kleinen Flugzeugs. Sie können einen inoperablen Ebene zu besuchen und im Fahrzeug sitzen, während Ihr Therapeut lehrt Sie Entspannungstechniken. Im Laufe der Zeit , diese Art der Therapie Herausforderungen und negiert die ängstlichen Gedanken über das Fliegen bisher gehalten und ermöglicht Ihnen, Ihre Verhaltensweisen und Reaktionen zu steuern , die Beendigung der Phobie.
Selbsthilfe

Ein wichtiger Aspekt der Behandlung von Flugangst ist Selbsthilfe. Selbsthilfe -Behandlungen sind Aktivitäten , Techniken und Verhaltensweisen, die Sie ohne die Hilfe eines Spezialisten zu tun. Hochwirksame Selbsthilfe- Methoden gehören Entspannungstechniken, Entspannungstechnikenund Visualisierung. Zum Beispiel, wenn Sie an Bord und beginnen, diese verräterischen Schwindel , die den Ausbruch einer Panikattacke signalisiert das Gefühl , Sie könnten stattdessen schließen Sie die Augen und visualisieren Sie einen Ort, der ruhig und gelassen fühlen , sich vorzustellen, wie der Ort wird von Ihrem erlebt Sinne ( wie es sich anfühlt , riecht , schmeckt , sieht aus wie ) . Diese Arten von Techniken können erheblich reduzieren Ihre Gefühle von Angst , bis Sie die Angst nicht mehr das Gefühl überhaupt.