Wie man die Angst , mit Fremden zu sprechen überwinden

Die Angst vor Gespräch mit Fremden ist eine Form der sozialen Phobie , die Angst vor sozialen oder Leistungssituationen ist . Es bewirkt, dass Sie ängstlich , wenn Sie mit einer Situation, die die Interaktion mit , oder etwas tun, vor , die Menschen , vor allem wenn die Menschen sind Fremden beinhaltet konfrontiert. Im Gespräch mit Fremden ist eine nützliche Fähigkeit in unserem Leben und unserer Karriere , so lernen, wie man mit der Angst umzugehen, ist wichtig. Es gibt Strategien, die Sie einsetzen können, um zu helfen, über Ihre Angst vor dem Gespräch mit Fremden und stellen diese Situationen einfacher und komfortabler. Anleitung
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Wenn Sie wissen, dass Sie in einer sozialen Situation sein werden , nehmen Sie sich Zeit , um auf Ihr Aussehen gut über sich selbst fühlen. Dies erfordert nicht putzt die Neunen oder mit voller Haare und Make-up auf jedem Mal, wenn Sie das Haus verlassen. Seien Sie sauber, ordentlich und gepflegt. Vielleicht tragen Sie eine Lieblings- T-Shirt, ein Spritzer Parfüm oder eine Lieblingsfarbe für einen Aufzug .
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Verwirklichen Sie nicht der einzige. Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen ist die Nummer eins auf den meisten Listen von Phobien . Der Fremde Sie zu sprechen ist wahrscheinlich genauso Angst vor Ihnen , wie Sie von ihm sind .
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Erkennen Sie, dass es eine Menge Menschen gleichermaßen. Suche oder sich vorstellen, einen Punkt der Ähnlichkeit zwischen Ihnen und der anderen Person. Dies wird die Fremdheit zu verringern und machen es einfacher, mit ihr zu sprechen .
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Lassen Sie die Annahme, dass Sie beurteilt werden . Die Chancen , dass die Person, die Sie sprechen, ist an diesem Ketchup auf dem Hemd zum Mittag verschüttet Fokussierung ist viel weniger als Sie denken. Außerdem hat niemand die perfekte und jeder dort vor sich selbst gewesen .
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Sie nicht davon ausgehen, Ablehnung und lassen Sie es verhindert, dass Sie als erstes ein Hallo sagen. Die Chancen , die Sie ignoriert oder zurückgewiesen werden, sind viel größer im Kopf , als sie in Wirklichkeit sind .
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Entwickeln Sie eine Liste der offenen Fragen zu stellen , nachdem Sie Hallo zu sagen . Jeder fühlt sich nervös während peinliche Stille , so erstellen Gespräch mit einer Frage , die mehr als ein ein Wort Antwort erfordert . Sie werden wahrscheinlich genug lernen aus der Antwort auf , um einen Kommentar zu machen oder noch eine Frage hinterher sein .
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aktiv zuzuhören , die sowohl Ihre Augen und Ohren. Ein erfolgreiches Gespräch geht man tut sehr viel mehr zuhören als reden . Wenn eine Person fühlt sich " gehört", er ist viel eher bereit, offen und reden können. Achten Sie darauf, zu lächeln, nicken und geben Zeichen, dass Sie aufmerksam sind .
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Praxis oft . Fangen Sie klein an , lächeln und sagen: " Hallo, wie geht es dir?" Menschen, die Sie regelmäßig sehen , aber nicht persönlich kennen , wie eine Kasse Person oder Bankangestellte. Bauen Sie zu einem Gespräch ein wenig in einer Zeit . Kleine Erfolge steigern Sie Ihr Vertrauen und machen es leichter , weiter zu gehen und sein kühner.