Nicht- Medikamente Heilmittel für Angst bei älteren Menschen

Angst und Depression bei älteren Menschen sind nicht ungewöhnlich. Während einige Symptome werden durch körperliche Veränderungen im Gehirn und Hormonspiegel verursacht , Lifestyle-Themen mit dem Älter verbunden auch Sorgen und Ängste beitragen : Tod von Angehörigen, Krankheit, Einsamkeit , Verlust der Unabhängigkeit und finanzielle Unsicherheiten. Während viele Ärzte empfehlen Medikamente , um Angst bei älteren Menschen zu behandeln , können nicht-medikamentösen Strategien verwendet , um die Angst und lindern. Symptome

Angst-Symptome bei älteren Menschen sind ähnlich wie bei jüngeren Patienten . Sie umfassen flach oder schnelle Atmung , Herzklopfen , Reizbarkeit, Schlafstörungen , Schuldgefühle und /oder Panik. In der Regel hat jeder diese Symptome einmal in eine Weile , und in der Tat ist die Angst falls in einigen Situationen , wie es für Klarheit des Denkens und Handelns . Nach dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders , wird es ein Problem , wenn die Symptome sind täglich für mehr als zwei Wochen erlebt.
Diskussion Therapien

Therapie ist einer der besten nicht-verschreibungspflichtige Möglichkeiten, um mit der Angst bei älteren Menschen umzugehen. Oft durch Gespräche mit einem Therapeuten , die ältere Person können spezifische Ängste erkennen und kommen auch mit Strategien , um sie zu lindern. Ein Therapeut können auch die älteren Menschen in Kontakt mit Community-Ressourcen (wie zB Essen auf Rädern oder Seniorengruppen ) , die zur Lösung einige beunruhigenden Ängste .

Kognitive Verhaltenstherapie oder CBT, nimmt Diskussion Therapie einen Schritt weiter. In dieser Therapie können ältere Menschen lernen, ihre negativen Gedanken , indem er sich die Angst frontal herauszufordern. Wenn Sie interessiert sind , fragen Sie den Therapeuten, wenn diese spezifische Behandlung angeboten.
Leibesübungen

Übung ist eine allgemein anerkannte Weg, um Angst natürlich lindern. Obwohl viele ältere Menschen Probleme mit dem Gleichgewicht haben, können viele Übungsprogramme im Sitzen durchgeführt werden. Lisa Ericson , von der Brust abwärts gelähmt ist, bietet ein Video über ihre Website ( Seatedaerobics.com ) , die für Rollstuhlfahrer konzipiert wurde , aber das macht auch ein gutes Training für jedermann . Ziel für 30 Minuten Bewegung pro Tag.
Lichttherapie

Sonnenschein kann auch helfen, Angst zu lindern . Unter einer täglichen Spaziergang in der Sonne ist eine Möglichkeit, eine tägliche Dosis von Vitamin D und Stimmung Hebe Licht. Wenn Sie nicht nach außen kann jedoch ein Licht-Box kann hilfreich bei der Simulation der Sonnenheilwirkungen.
Tipp

Holen Sie sich eine gründliche körperliche , ob Ihr Angststörungen werden durch eine zugrunde liegende Erkrankung , einschließlich Schilddrüsenerkrankungen und Diabetes.
Warnung

Einige Kräuter können dazu beitragen, Angst, wie Kava, aber die meisten Kräuter haben Nebenwirkungen ähnlich wie Medikamente verschrieben und sollte nur auf Anraten eines Arztes verwendet werden.

Wenn Angst schwerer wird oder durch Schmerzen in der Brust begleitet wird, sofort einen Arzt aufsuchen , wie Angst ist auch ein Symptom von Herzerkrankungen .