Warum ist die Angst schlimmer morgens

? Viele Menschen - einschließlich derer, die unter Angststörungen leiden - Bericht, dass sie sich am ängstlich in den Morgen. Heute morgen Spitze der Angst hat zu einem Anstieg in der Stresshormon Cortisol , das kurz nach dem Erwachen Gipfel verbunden worden. Cortisol , Erregung und Angst

Das Hormon Cortisol wird von der Medulla der Nebenniere als Teil des körpereigenen physiologischen, biochemischen , Verhaltens-und emotionale Vorbereitung auf die körperliche und geistige Anstrengung veröffentlicht. Cortisol aktiviert den sympathischen Zweig des autonomen Nervensystems , die dann bereitet den Körper zum Handeln durch die Erhöhung der Herzfrequenz, Blutdruck, Atmung und mehr. Angst oft begleitet diesen Stress-Reaktion .
Tägliche Schwankungen der Cortisolspiegel

Nach verschiedenen Studien , erhöhen Cortisolspiegel zwei - oder drei -fach innerhalb von 30 Minuten des Erwachens. Dann im Laufe des Tages , sie langsam ab . Dieses Muster ist konsistent in der gesamten Woche, auch Tage, an denen die Menschen nicht arbeiten .
Morgen Angst

Der Begriff " Morgen Angst " erscheint auf Websites und Blogs, um die erhöhte Angst, die viele Menschen erleben in den Morgen zu beschreiben. Ab November 2009 wird die Prävalenz von " Morgen Angst " in der breiten Bevölkerung nicht bekannt.
Morgen Angst und Angststörungen

Studien, einschließlich der Studie von 1977 Knorring , Perris und Strandman , zeigen , dass im Durchschnitt , Menschen, die mit allen Klassen von Angststörungen diagnostiziert werden, ihren höchsten Ebenen der Angst in den Morgen zu erleben.
Andere Ursachen von Angst Morgen

Neben den erhöhten Cortisol -Spiegel im Blut , andere potenzielle Faktoren, die Angst Morgen sind das Vorhandensein von Angststörungen , Hypoglykämie und kognitive Faktoren wie Erwartungen der erwartete Ereignisse .
Behandlung

Behandlungen für Morgen Angst kann umfassen Adressierung zugrunde liegenden Angststörungen, komplexe Kohlenhydrate essen kurz nach dem Aufwachen, Aufwachen langsam und sanft und Üben Entspannung, Yoga oder Meditation , kurz nach dem Erwachen.