Anxiety Control & Metabolic Wartung

Angst ist eine weit verbreitete Erkrankung bei Kindern und Erwachsenen in unserer schnelllebigen Gesellschaft. Angst kann seinen Tribut auf die individuelle geistige, körperliche und emotionale Zustand nehmen, wenn ungelöst . Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Angst zu kontrollieren und Ihren Körper wieder in Harmonie und effizienter zu arbeiten . Angst

Hyperventilating , erhöhte Herzfrequenz , unausgewogene Stoffwechselaktivität und ballte die Kiefer-, Muskelverspannungen , Kopfschmerzen , erweiterte Pupillen , verminderte Darmtätigkeit und Angst sind nur einige der Symptome, die Menschen haben berichtet, wenn sie Angst zu erleben . All diese Anzeichen von Stress zeigen, dass der Körper das sympathische Nervensystem aktiviert , indem der Körper in Kampf -oder-Flucht -Modus. Unter normalen Umständen ist dieses Abwehrmechanismus hilfreich beim Schutz des Körpers , sondern langfristige Exposition gegenüber dieser Art von Umgebung Mitteilungen große Mengen des Stresshormone Cortisol und Adrenalin, sowie zum Abbau der Körper dringend benötigte Energie, um es aufrecht zu erhalten in normal, das tägliche Leben.
Stoffwechsel

Aktivierung der Kampf - oder-Flucht- Reaktion im Körper auslöst, die Zusammenlegung der alle seine Ressourcen , um den Körper zu schützen und haben es bereit, schnell in einer Notfallsituation reagieren. Wenn dies geschieht, wird die Mehrzahl der Blutströmung innerhalb des Körpers zu den großen Muskelgruppen für schnelle Bewegung umgelenkt , wenn erforderlich, wobei von den anderen Teilen des Körpers, die nicht so wichtig in einer Notsituation , einschließlich des Verdauungssystems sind. Die Leber beginnt zu brechen Glykogen und Fett in Glukose für schnelle Energie , was sich positiv in Notsituationen , nicht aber auf lange Sicht ist . Normalen Stoffwechsel Funktionieren abgeworfen , Nahrung nicht richtig verdaut und Nährstoffe nicht absorbiert, wie sie sein sollten. Ihre Gesundheit ist auf lange Sicht beeinträchtigt , wenn Ihr Körper gewöhnlich , um Angst ausgesetzt .
Empfehlungen

Arbeiten , um Angst zu senken, wird dringend empfohlen, Gesamtbilanz zurück auf Ihren Körper. Durch die Verringerung des Auftretens von Angst-Attacken , können Sie die gewöhnlichen Zustand des Seins in den Kampf -oder-Flucht -Modus , der Rückkehr Stoffwechselaktivitäten , um ihre optimale Ebenen und andere Körperfunktionen zu normalen vermeiden.
Belastungs

die naheliegendste Sache zu tun , um das Auftreten von Angst-Attacken zu senken ist es, Ihren Stress zu reduzieren. Identifizieren Sie Stressfaktoren in Ihrem Leben und herauszufinden, Wege zu ersetzen oder zu verringern, die Vorkommen dieser Vorfälle . Arbeiten an jeder emotionale Probleme, die auslösen werden kann Angst sowie Bewältigungsstrategien und Lösen dieser Probleme .
Übung

Körperliche Aktivität und Sport helfen, den Körper wieder auf Kurs , rev Ihren Stoffwechsel , steigern die Freisetzung von Hormonen und gute Hilfe bei der allgemeinen Gefühl des Wohlbefindens . Frische Luft und Sonnenschein auch helfen munter Sie Stimmung.
Ernährung

Die richtige Ernährung wird Insulin, Cortisol und Sexualhormone in Schach und Stoffwechsel auf einem normalen Niveau zu halten. Testen Sie, ob Sie irgendwelche Nahrungsmittelallergien auslösen werden , die unnötig Angst-Attacken haben . Vitaminpräparate sind eine sinnvolle Ergänzung zu Ihrer Diät, weil es schwierig ist, alle Nährstoffe Aufnahme über den Tag benötigt . Vitamin B-Komplex, Omega-3- Fettsäuren und Vitamin D sind sehr zu empfehlen , um Gefühle der Angst zu reduzieren .