So helfen Sie Ihrem Social Anxiety Disorder

Um soziale Angststörung zu kämpfen, ist es am besten , um Ihre soziale Unordnung mit Ihrem eigenen Willenskraft zu helfen. Wenn Sie lernen, sich selbst zu nehmen , stellen Ihre eigenen Probleme , hilft es baut mehr Vertrauen in sich . Hilfe zur sozialen Angststörung Behandlung bei einem Psychologen ist erforderlich . Es ist nichts falsch mit immer Hilfe. Wenn Sie Angst-Attacken haben, dann würde ich empfehlen, dass einer . Hilfe benötigt wird, und es ist okay , es zu suchen . Allerdings kämpft das wird Mühe von sich selbst zu nehmen als gut. Ich denke, der sozialen Angststörung ist eine sehr beunruhigende Problem, das wir in unserer Gesellschaft haben. Ich denke, es ist etwas, was wir brauchen, um mehr Aufmerksamkeit zu zahlen. Wenn Sie alle, die unter SAD wissen , zeigen Sie ihnen Ihre Liebe und Unterstützung. Niemand sollte durch diese alone.Usually etwas gehen wie diese können von Ereignissen, die im Leben eines Menschen stattgefunden haben, geschehen . Etwas in ihrem Unterbewusstsein , dass sie nicht ganz schütteln kann . Es ist sehr ernst und schwierig zu behandeln . Es ist nicht jemand weniger von einer Person durchläuft es . Einige der talentiertesten und faszinierenden Menschen leiden an SAD . Erster Schritt ist bewusst, dass du nicht allein bist . Sie fühlen sich allein , aber du bist wirklich nicht . Das Leiden von Angst kann ziemlich beängstigend und einsame Gefühl sein. Es kann eine Person, die das gesellschaftliche Leben, Arbeit bewirken , und ihr ganzes Leben im Allgemeinen zu ändern. Es kann ehrlich ruinieren eine Person , wenn sie von extremen sozialen Angstsymptomen leiden. SAD puts Grenzen auf eine das volle Potenzial . Ich glaube, dass Kontinuität kann helfen, soziale Angststörung auslösen . Ich glaube nicht, dass es gesund ist für den Verstand , um so wenig begrenzt werden. Sie entwickeln zu viel von einem Komfort-Zone und Angst nimmt , es ist wirksam, wenn Sie aus der Komfort- Zone gezwungen sind . Ich glaube, dass ist ein Problem, die meisten haben , denn dann werden die tatsächlichen Köpfe herunter aus Vielzahl von verschiedenen Dingen . Selbst einfache Dinge , die recht häufig auftreten können. Wir Menschen sollten nicht in einem vertrauten Ort und Stelle aufgeklebt werden. Wir schulden zu viel, und viel mehr , um der Welt zu geben. Es ist Zeit, durch Kontinuität zu brechen und zu vermeiden, dass Grenzen . Es ist Zeit, Ihre soziale Angststörung zu helfen. Anleitung
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Praxis Augenkontakt. Ich denke, eine Menge Zeit , wenn die unter Angstzuständen , ist es in einem jemand die natürlichen Instinkte zu Boden schauen . Vermeiden von Blickkontakt ist eine natürliche Gewohnheit , dass es noch schlimmer macht . Eine Person wird nervös und das Gefühl der Panik setzt in. So ist es nur natürlich, nach unten zu schauen , wenn vor einer Interaktion. Eine Person könnte beginnen zu zittern und zu schwitzen , auch ein bisschen. Dann schlägt die Angst noch mehr , dann sind Sie in einer plötzlichen Panik sind . Üben Sie direkten Augenkontakt , ohne auch nur zu sprechen . Es wird Ihnen helfen, entspannen Sie Nerven.

Manchmal üben Augenkontakt , ohne zu sprechen setzt sich Ihre Nerven. Lernen Sie in jemandes Augen schauen und ihre Körpersprache zu studieren zuerst. Beobachten positive , friedliche und entspannende Körpersprache kann helfen, begleichen Sie Ihre Nerven ein wenig. Es wird Ihnen helfen zu entspannen und sich an der Person, die Sie mit der Interaktion sind . Es ist schwer, mit jemandem ohne Studium Körpersprache Wechselwirkungen zu kommunizieren. Ich weiß, das selbst könnte einen wesentlichen Unterschied machen , kann aber die Dinge ein wenig leichter.
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viel reden und hören Sie nicht mehr . Wenn Sie unterwegs sind , entscheiden, mehr als reden hören. Sie haben nicht so viel reden. Eigentlich sind die, die wenig sagen sowieso interessanter. Die Mehrheit von dem, was die Leute sagen , nicht wirklich brauchen, um zu sagen. Nur reden , oder Dinge sagen, in Ihrem eigenen Tempo . Bis man aufbauen kann mehr Vertrauen zu sprechen, anstatt sich entscheiden, mehr zu hören. Praxis einen tiefen Atemzug zuerst, und darüber nachzudenken, was genau wollen Sie zuerst sagen willst . Flüstern Sie es sich selbst, dann sprechen . Sprechen Sie langsam und nehmen Sie nur Ihre Zeit. Wenn Sie zu schnell sprechen Sie nur machen Sie sich fühlen sich angespannt.
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Üben einfacher sozialen Situationen . Diejenigen, die von einer starken Dosis von sozialen Angststörungen leiden, kämpfen mit freundlichen Grüßen. Hallo sagen am Telefon, oder Essen bestellen Ursachen Panik. Praxis sprechen am Telefon mit niemand auf sie. Dann nehmen Sie den Schritt , indem Sie versuchen , um wirklich zu tun. Proben Sie , was Sie sagen wollen , vor . So kann es automatisch und Routine. Wenn eine Routine zu entwickeln sozial erfahren Sie mehr zu bewältigen.
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Nehmen Sie kleine Schritte auf , die sich grüßen . Zum Beispiel, sagen Nachbarn Joe id außerhalb Aufstellen von Weihnachtsbeleuchtung. Idealerweise haben Sie neigen dazu, zu verhindern, dass außerhalb , aus Angst , dass es eine freundliche Begegnung mit Joe bedeuten könnte . Gehen Sie draußen, nehmen Sie den Müll raus und nur begrüßen Nachbar Joe . Sagen Sie einfach: "Hey Joe , wie ist das Wetter? " . Halten Sie es wirklich einfach und lässig . Halten Sie tun es , bis Sie ein. Dann das nächste Mal ein bisschen weiter gehen mit Ihrer Interaktionen mit Nachbar Joe . Stellen Sie eine spezifische Frage über etwas. Dann beim nächsten Mal vielleicht ein einfaches Gespräch . Üben Sie in kleinen Schritten so. Hetzen Sie sich nicht . Haben Sie jeden Schritt bis zu dem Punkt , wo Sie recht wohl fühlen. Üben Sie , was Sie sagen wollen. Dann versuchen Sie , es zu tun , wo man an nichts , überhaupt zu sagen, denke .
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Verlieben . Mit einer Person ? Nun, auf jeden Fall , dass kann Ihnen helfen. Ich glaube, dass die in der Liebe erlaubt es, mehr Vertrauen, um Herausforderungen in ihrem Leben konfrontiert finden. Es gibt Ihnen ein Gefühl von Stolz , und das bringt ein wenig Prahlerei . Allerdings fallen in der Liebe mit einer Person , während die unter SAD kann eine Herausforderung sein . Da Sie in der Regel zu vermeiden, Menschen im Allgemeinen. Also habe ich über die Suche , wie eine Leidenschaft zu verlieben ? Es kann die Gitarre spielen , Singen, eine Art Hobby, das Sie sich gut fühlen lässt. Die Idee ist, zu helfen, finden Sie etwas in Ihrem Leben , die Ihnen positive Energie. Es ist okay , wenn es nicht sozial, müssen Sie nicht bis es noch nicht gehen . Finden Sie etwas , dass Sie bringt positive Energie , um zu helfen, den nächsten Schritt zur sozialen Situationen effektiv anpassen. Sie müssen noch Übungen, aber mit einer Leidenschaft im Leben werden Sie in vielfältiger Weise aus. Experiment Dinge , bis Sie diese Leidenschaft zu finden. Es kann eine Person , Hobby, oder der Weltanschauung sein . Zu helfen, brechen Ihre Krankheit, brauchen Sie etwas, das Sie hoffen gibt . Hoffnung ist etwas, das man nicht leben kann. Sie können es tun , kämpfen diese Bedingung bereits , dass Sie eine stärkere Person.
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Sagen Sie sich, alles wird gut sein . Das Leiden von der sozialen Angststörung ist keine große Sache. Zumindest sollte es nicht als ein Fehler angesehen werden. Ich weiß, es kann einem das Gefühl, dass die Art und Weise , aber du bist nicht ein . Es ist ein Problem , aber jeder hat Probleme im Leben. Jeder hat ihr kleines Geheimnis , dass sie nicht mit Ihnen teilen . Nehmen Sie Trost zu wissen, du bist nicht allein . Ein Problem sollte nicht sein Sie ermöglichen es, mit einer Herausforderung in Ihrem Leben umzugehen. Herausforderungen sollten als Möglichkeiten den Aufbau von Kraft und hilft , Sie als Person zu entwickeln gesucht werden. Es lehrt Sie , demütig und entschlossen sein . Zwei Eigenschaften, die nicht immer Sie im Leben scheitern .
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Finden Sie eine alternative Möglichkeit, sich auszudrücken . Das Gefühl der Einsamkeit können Sie Ihre Denkweise ändern, und nehmen Sie alle Ihre Leidenschaft. Lassen Sie sich nicht die dunkle Passagier übernehmen . Sie können immer noch Möglichkeiten, glücklich zu sein, zu finden, während die sich mit sozialen Angststörung. Dieses Gefühl macht Sie nicht in der Lage , etwas zu tun in Ihrem Leben , wenn Sie nicht behandeln, es richtig . Das ist, wenn Sie brauchen, um einen Weg zu finden , sich auszudrücken . Sprechen Sie darüber in einer Zeitschrift . Drücken Sie Ihre künstlerische Seite mit Ihren Emotionen . Schreiben und Song darüber . Finden Sie eine alternative Möglichkeit geben, wie Sie sich fühlen . Es ist wichtig , dies zu tun , weil Sie schlechte Alternativen , um es anders auszudrücken sind . Trink-oder Drogenkonsum wird nur Ihre Bedingung schlechter .
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Sprechen Sie mit sich selbst und mit sich selbst zu sozialisieren . Schauen Sie direkt in den Spiegel jeden Tag, und haben Gespräche mit sich selbst . Sie fühlen sich lächerlich , dies zu tun . Das ist ein großer Test für sich. Es ist ein guter Weg, um soziale Situationen zu üben , während das Gefühl der Peinlichkeit insgesamt als gut. Ich mag diese Übung für ein paar Gründe. Wenn eine Person kämpft genug mit SAD , neigen sie zu sprechen zu vermeiden. Außerhalb unmittelbaren Familienangehörigen , die mit ihnen leben , aber das ist nicht genug. Das ist immer noch in Ihrem Komfort-Zone. Brechen SAD ist zu lernen, mit Dingen, die in Ihre Komfortzone nicht einstellen . Jeder ist anfällig für schüchtern und leidet unter Angstzuständen. Das ist meine ehrliche Überzeugung , es kann jedem passieren. Das ist, warum kann man nicht schlagen Sie sich über diese. Ich denke, wenn jemand wird isoliert , können sie leicht in SAD ausgelöst werden. Von da an wird es viel schwieriger zu bewältigen. So haben Sie zu üben , um sich selbst anpassen. Genau wie denken Sie über die Dinge, die Sie in Ihrem Leben zu tun. Sie alle nehmen Einstellung und Praxis. Das ist nicht anders , man denke nur an das so.

Wenn Sie nicht sozialisieren , sind Sie offensichtlich nicht so viel gesprochen . So sprechen die Menschen nicht mehr nach dem Zufallsprinzip für Sie Routine. So ist es nicht kommen, so natürlich , und es macht Sie ein bisschen mehr angespannt , wenn dabei so in der Öffentlichkeit. Sie denken, dass Sie mehr und Sie sind nicht natürlich . Reden vor dem Spiegel kann wirklich helfen, Ihre Manierismen und Sprachmuster zu üben. Sie werden selbstbewusster zu werden und zu verwenden, um Ihre Interaktionen . Wir machen Sie mehr natürliche Gefühl, als auch . Volks tatsächlichen Manieren sorgen, dass sie Angst als gut. Haben Gespräche in den Spiegel jeden Tag. Tun Sie es für etwa 15-30 Minuten Zeit. Ändern Sie die Gespräche bis einige . Ändern Sie die Themen auf und haben Spaß, wenn dies zu tun. Haben lustig , unterhaltsam und ernste Themen zu reden. Start üben die gemeinsamen Interaktionen, die miteinander teilen . Üben Sie , wie Sie sagen, hallo , auf Wiedersehen , und die typischen Manierismen als gut. Drücken Sie sich in Ihren eigenen Weg , nicht nach draußen gehen , wer Sie sind .