How to Stop Schaudernd

Schaudern oder zwanghafte Zittern, kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden . Generell schaudernd auf die durch Angst oder Unbehagen gebracht , wenn eine Person in einer Situation , die unangenehm für ihn gelegt . Als Ergebnis ist der häufigste Weg, um diese Art von Schauder zu überwinden , um sich auf die unangenehme Situation zu gewöhnen . Wie es üblich wird , wird die physiologische Reaktion auf Beschwerden schwinden. Anleitung
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einen Arzt über die schauder zunächst Consult. Es kann mehrere schwerwiegende Gründe für zwanghafte Erschütterungen, wie Hypothermie, Anfallsleiden oder Diabetes- Angriff auf von einem niedrigen Blutzuckergebracht werden. Es ist wichtig, dass diese möglichen Ursachen sofort identifiziert werden , so dass die ordnungsgemäße Verlauf der Behandlung verfolgt werden können und die negativen und schädlichen Nebenwirkungen minimiert.
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Localize genau , welche Art von Situation bringt die schaudernd wenn der Arzt feststellt, es wird von Angst oder Unbehagen gebracht . Notieren Sie sich , wann immer schaudernd auf, und beachten Sie Ihre Denkweise in diesem Moment . Welche Gemeinsamkeiten gibt es in den Situationen, wo das Schaudern passiert ?
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Encounter die Variable regelmäßig identifiziert. Wenn vor einer Menschenmenge führt zu Zittern sprechen , machen Sie einen Punkt der Suche nach Möglichkeiten , dies zu tun , wie das Lesen in der Kirche oder freiwillig an Schulkinder lesen.
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Wiederholen Sie die Situation so oft wie möglich . Je häufiger die Aktivität, die auf dem Schaudern bringt wiederholt wird , desto mehr gedämpft wird das Schaudern , wie es alltäglich wird .
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verfolgen extremeren Beispiele für die unangenehme Verhalten . Zum Beispiel, wenn öffentliche Reden bewirkt schaudernd , betrachten die Teilnahme an einer Open-Mic- Nacht in einem Comedy-Club zu erfüllen. Denken Sie daran, das Ziel ist nicht unbedingt an der unangenehme Veranstaltung erfolgreich zu sein, sondern einfach nur , um es verwendet, um das Gruseln zu reduzieren lassen.
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Wiederholen Sie die unangenehmen Ereignisse gelegentlich auch nach der schaudernden nachgelassen hat . Bleiben Sie weg von diesen Arten von Aktivitäten für einen längeren Zeitraum könnte die Angst um sie zur Rückkehr zu verursachen.