Wie kann ich aufhören, Angst vor Gewitter

? Wie bei den meisten Ängste und Phobien, der Schlüssel zur Überwindung der Angst vor Gewitter, oder astraphobia , ist es, ehrlich Kopf auf. Statt der scheuen Donner und Blitz, tun, so viel wie möglich, um zu lernen , wie Stürme zu arbeiten und zu versuchen, sich selbst , so viele , wie Sie können bei jeder sich bietenden Gelegenheit aus. Es kann schwierig sein, damit zu beginnen, aber Ihre Furcht und Angst sollte mit der Zeit abnehmen . Anleitung
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Informieren Sie sich über Statistiken und Fakten über Donner und Gewitter . Tauchen Sie ein in Informationen, wie gefährlich Gewitter sind und was die Wahrscheinlichkeit ist, von Ihnen jemals von einem weh getan. Nach Angaben des National Weather Service , sind rund 70 Todesfälle pro Jahr durch Blitzschlag in den Vereinigten Staaten verursacht . Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie von einem Blitz in einem Jahr geschlagen sind 1 in 750.000 . Obwohl Sie finden es peinlich zu lesen, über die Folgen der von einem Blitz getroffen , dabei werden Sie Ihre Angst zu desensibilisieren .
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Bewerten Sie die Denkprozesse hinter deiner Angst . Wenn Sie sich zu einem Sturm ausgesetzt ist, zu verwenden , was Sie während Ihrer Recherche gelernt haben. Auch wenn Sie nur dieses Wissen, um Maßnahmen zu ergreifen , um die Chancen , vom Blitz getroffen zu verringern , sollte es eine Möglichkeit zur Verringerung der Angst empfinden Sie, wenn mit Blitz und Donner konfrontiert zu gehen. Nehmen Sie auch die Zeit, über die Rationalität der Ihre Angst zu denken. ff Sie in einem vollständig geschlossenen Gebäude sind oder ein Metall gekrönt Fahrzeug , ist es sehr unwahrscheinlich, dass Sie zu Schaden kommen , so analysieren, was beunruhigt dich so sehr.
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Setzen Sie sich Stürme . Statt versteckt unter einer Bettdecke mit einem Paar Kopfhörern auf , wenn Sie einen Sturm nähert sich hören , ehrlich. Öffnen Sie die Vorhänge zu , schalten das Licht aus und beobachten . Obwohl dies auf den ersten harten , je mehr Sie das tun , desto weniger Angst und fürchten, werden Sie das nächste Mal ein Sturm kommt zu fühlen.
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lernen Entspannungstechniken zu verwenden, wenn Sie sich selbst zu finden in der Mitte von einem Sturm. Praxis tiefes Atmen Entspannungsübungenoder nehmen Singen , Yoga oder Tai Chi. Obwohl diese nicht direkt Ihre Angst vor Stürmen zu begegnen, wird sie Ihnen erlauben, besser bewältigen , wenn Sie von einem konfrontiert , während Sie zur Bewältigung Ihrer Phobie arbeitest .