Wie Schüchternheit Cure & Carry ein Gespräch

Für Menschen, die vor übermäßiger Schüchternheit leiden, können das tägliche Leben schwierig sein, besonders wenn es um die Durchführung von Gesprächen mit anderen kommt . Menschen mit Schüchternheit neigen dazu, überwältigenden Gefühle von Unbehagen , Nervosität und Angst, wenn in sozialen Situationen zu erleben. Wenn Sie das Gefühl, dass Schüchternheit hat sich in Ihrem Leben genommen und verhindern, dass Sie glücklich und funktional, die geeigneten Maßnahmen ergreifen , um das Problem anzugehen und lebe dein Leben in vollen Zügen. Anleitung
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sich befreunden . Unterstützung ist von entscheidender Bedeutung, eine große Verhaltensänderung . Stützen Sie sich , indem Sie sich mit starken Affirmationen. Denken Sie ehrlich , was Ihre besten Eigenschaften sind . Wiederholen Sie sie , sich mehrmals täglich . Um in der Lage, in positive soziale Interaktionen mit anderen Menschen zu engagieren , müssen Sie zuerst lernen, wie man mit sich selbst positiv .
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Relax. In immer über Schüchternheit und Durchführung von Gesprächen mit anderen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper und Ihren Geist zu entspannen. Beruhigen Sie Ihren Körper und Ihren Geist durch Beseitigung von Spannungen , die den Weg zu Ruhe und Gelassenheit auch in nervenaufreibenden sozialen Situationen zu ebnen können . Üben Atemübungen . Halten Sie Ihren Rücken gerade, ausatmen, einatmen langsam , halten Sie den Atem (etwa fünf Sekunden) und dann stetig und langsam aus dem Mund ausatmen.
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beseitigen Negativität. Wie bereits erwähnt, ist die Unterstützung bei der erfolgreichen Überwindung wesentlicher Scheu. Bleiben Sie weg von Menschen (ob sie Familie oder Freunde sind ) , die negativ über Sie sind und wer Sie von sich selbst Besserung abzubringen. Eine Menge von Schüchternheit ist mit Selbstwertgefühl verbunden ist, so schneiden Sie Menschen, die in der Art der Reise zur Erreichung Vertrauen zu erhalten .
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Bereiten Gesprächsthemen . Übung macht den Meister , und das schließt bei der Überwindung von Schüchternheit, so erschreckend das auch klingen mag . Viele schüchterne Menschen sind bei dem Gedanken an peinliche Stille im Gespräch und nicht die Angst zu wissen, was als nächstes zu tun . Um diese Möglichkeit zu vermeiden, vorher vorbereiten , indem sie immer Dinge, über die reden mit . Dies kann bis halten den Fluss der Konversation und verhindern unangenehme und unbequeme Stille . Bitten Sie jemanden , was das letzte Buch, das sie gelesen habe, war , oder wenn sie einen guten Film gesehen haben, in letzter Zeit - . Alles, auslösen und bewegen sich entlang Gespräch kann
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Erzählen Sie den Leuten , dass Sie schüchtern sind . Wenn Sie versuchen, mit einer anderen Person unterhalten , warnen sie auf die Tatsache, dass Sie schüchtern, statt nur zu stammeln , stottern und Drehen rot sind. Je mehr sie über Ihre Situation wissen, desto besser werden sie in der Lage, Sie und das Gespräch aufzunehmen. Sie wollen auch Menschen vermeiden Sie die Kennzeichnung als unnahbar oder eingebildet , das ist ein häufiges Missverständnis über schüchterne Menschen ist .
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auf einzelne soziale Kompetenzen im Fokus . Statt sich mit der überwältigenden Last, ganze Gespräche mit anderen zu halten , speziell auf einem einzigen soziale Kompetenz zu einer Zeit. Üben Sie , die erste Person zu sagen, "Hallo" zu einer anderen Person. Üben Sie lächeln sich an Personen (einschließlich Fremden auf der Straße ) . Holen Sie sich Ihre Füße nass, und nach und nach lernen , wie komfortabel die Interaktion mit anderen Menschen.
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Stellen Sie Fragen . Es ist kein Geheimnis , dass die Menschen sprechen über ihr eigenes Leben zu genießen. Wenn Sie nervös sind in einem Gespräch und nicht wissen, was zu sagen, anstatt den Fokus auf sich selbst, stellen viele Fragen. Halten Sie die andere Person durch die Anzeige Neugier in ihrem Leben beschäftigt, ob es um Karriere , soziale Aktivitäten oder Lieblings-TV- Shows.
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proben . Üben Sie die Verbesserung Ihrer kommunikativen Fähigkeiten durch proben Rede vor einem Spiegel. Beachten Sie Ihr Aussehen , wenn Sie sprechen , von Ihrer Mimik und Blickkontakt , um Ihre Körperhaltung und Gesten. Je mehr man in der Lage, darüber, wie Sie stoßen im Gespräch zu verstehen sind , desto besser werden Sie in der Lage sein , daran zu arbeiten .