Wie Flugzeug Schrecken überwinden

Die Flugangst und Angst vor Flugzeugen sind häufig Ängste , die viele Menschen betroffen sind. Für manche Menschen ist die Angst vor dem Fliegen etwas, dass sie , ohne je in einem Flugzeug geflogen erleben , während andere Leute haben vielleicht ihre Ängste , die durch eine schlechte Erfahrung gebracht, während auf einer Ebene oder aus anderen verwandten Flugzeug Angst. Es gibt Dinge , die Sie tun können, um Ihren Stress zu lindern , während in einem Flugzeug und eventuell Ihre Flugangst zu überwinden. Was Sie

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Hören Musik, die beruhigend und entspannend ist . Hören Sie Ihre Lieblingsmusik ist ein effektiver Weg , um Ihre Gedanken von Nervosität über den Flug zu nehmen und sich selbst zu helfen , nicht über Flug Schrecken sorgen. Versuchen Sie Musik, die Sie entspannt und komfortabel fühlen holen .
2

Lesen Sie ein Buch . Wenn die Musik ist nicht Ihr Ding oder nicht hilft, nehmen Sie Ihre Gedanken , Ihre Ängste , bringen ein Buch oder eine Zeitschrift statt . Lesen können Sie selbst in eine Geschichte eintauchen und bietet Ihnen eine vorübergehende Flucht aus Ihre Sorgen und Ängste und soll Ihnen helfen, ruhig und entspannt während des Fluges zu bleiben .
3

Praxis Atem-und Entspannungsübungen während des Fluges . Wenn Sie fühlen, sehen oder etwas, dass Sie nervös macht , beginnen, tief einatmen und dann ausatmen ein paar Mal, erinnern Sie sich , dass Turbulenzen ist völlig normal hören. Es hilft auch, um bei den anderen Passagieren zu suchen als auch, zu sehen, gibt es Mangel an Furcht kann Ihnen helfen, erkennen, gibt es keine Notwendigkeit, besorgt sein
4

Sehen Sie einen Therapeuten über Ihre Ängste , wenn die oben genannten Methoden zu tun. nicht und Sie können Ihre Angst vor Flugzeugen oder Flug nicht überwinden. Ihr Therapeut kann andere Techniken vorschlagen, um Ihren Stress zu lindern und kann auch empfehlen, Entspannungsübungen, Selbsthilfe-Bücher oder Anti-Angst- Medikamente, die Sie in der Überwindung Ihrer Angst um Flugzeuge und Fliegen helfen können .