Wie Sie aufhören zu lachen , wenn Sie sind schüchtern oder verlegen

Manchmal kann man das Gefühl nicht schüchtern oder verlegen , wodurch Sie durch Lachen oder Lächeln unangemessen reagieren. Es kann schwierig sein , dieses Verhalten zu stoppen , aber es gibt Techniken, die Sie verwenden können. Beruhigende Gedanken, Ablenkungen und Controlling Kontakt mit der Quelle der Peinlichkeit sind einige Methoden, die Ihnen helfen können. Anleitung
sich zu beruhigen
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Bereiten Sie eine peinliche Situation im Voraus , wenn es erwartet wird , durch Ihren Geist Clearing und atmete tief im Privaten. Denken Sie ernsthafte Gedanken vor dem Eintritt in die Situation.
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Nehmen Sie einen beruhigenden Atem, wenn die peinliche Situation oder Schüchternheit trifft dich . Tun Sie dies langsam und leise , so dass niemand merkt, dass Sie nervös sind .
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Beachten Sie den Rhythmus Ihrer Atmung und den Aufstieg und Fall des Brustkorbs , wie Sie mit der Quelle zu bewältigen
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Führen Verlegenheit.
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Graf langsam 20-1 , wenn Sie den Drang zu lachen fühlen. Multiplikationstabellen rhythmisch in deinem Kopf, zeitgleich mit dem Timing der Atmen. Jedes Mal, wenn Sie ausatmen, geistig produzieren die Antwort auf die Multiplikation. Dies braucht viel Konzentration und ist möglicherweise nicht für Situationen, in denen Sie aufgefordert werden , mit Menschen zu sprechen.
Grenze Verlegenheit
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Augenkontakt mit der Quelle vermeiden Ihre Verlegenheit. Zum Beispiel, wenn Sie von der Person, der Sie sprechen, peinlich sind , vermeiden Sie Augenkontakt und schauen zwischen ihren Augen an der Spitze der Nase. Sie wird nicht in der Lage, den Unterschied zu erkennen , und die Peinlichkeit des Gesprächs wird stark reduziert werden . Wenn Sie zu Fuß Vergangenheit etwas oder jemand peinlich , schauen in die andere Richtung .
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Denken Sie an etwas, was Sie wollen, zu weinen macht . Dies kann zwar ärgerlich sein , dies oft zerquetscht eine unkontrollierbare Drang zu lachen und lenkt Sie von Verlegenheit.
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Pinch sich ziehen oder auf die Haare auf den Armen. Leichte körperliche Schmerz ist ein Weg, um sich von dem Drang, aus der Ihre innere Welt lachen und schnappen Sie abzulenken . Einige Leute tragen Gummibänder an den Handgelenken , jedes Mal, wenn sie von inneren Gedanken oder Schüchternheit überwältigt einrasten.
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Unsere andere Details um Sie herum. Die Konzentration auf Klänge , Farben oder Wetter ist eine Art der Einnahme Ihren inneren Fokus von dem, was Sie in Verlegenheit zu bringen .
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Husten nicht lachen, wenn nötig , und dann wieder Ablenkung und Beruhigung Techniken , wenn Sie immer noch das Gefühl schüchtern oder verlegen .