Wie kann ich beruhigen, wenn ich Hyper

? Hyperaktivität können die Folge von zu vielen Stimulanzien oder zu viel Adrenalin , was zu einem Anstieg der Energie führen kann . Es kann eine Person auf seltene Gelegenheit oder sogar mehrmals am Tag beeinflussen. Wenn Sie zu viel Zucker haben oder einfach nur das Gefühl, Sie kann nicht sitzen , versuchen ein paar Methoden , um sich zu beruhigen. Achten Sie auf Ihre Hyperaktivität durch die Fokussierung Ihre Energie an anderer Stelle , zu meditieren oder mit pflanzlichen Heilmitteln . Was Sie
Tea
Milch
Gum
Mints
Lavendelöl
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Ihre Energie in etwas Kanal produktiv wie Bewegung, tut Hausarbeit oder Kochen. Durch die Kanalisierung Ihre Energie , es nicht gehen verschwendet wird aber eine produktive Verhalten .
2

Machen Sie sich eine Tasse grüner oder schwarzer Tee oder warme Milch. Diese Getränke haben Inhaltsstoffe in ihnen bekannt, eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben. Tee enthält Theanin und Milch enthält Tryptophan.
3

kauen Kaugummi oder Pfefferminzbonbons , um Ihre Nervosität an anderer Stelle zu konzentrieren.

4 Schließen Sie die Augen , atmen Sie tief und zu meditieren in einem ruhigen Raum . Konzentrieren Sie sich auf den Kopf frei zu bekommen und die Herzfrequenz nach unten. Atmen Sie langsam und tief , bis Sie fühlen sich ruhig und Ihre Herzfrequenz verlangsamt hat . Eine weitere Option ist ein warmes Bad mit Lavendelöl zu nehmen, die eine beruhigende Wirkung haben können.
5

Vermeiden Stimulanzien wie Koffein und Zucker, die nur machen Sie mehr hyper wird .
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