Wie man mehr soziale und weniger selbstbewusst

Während eine bestimmte Menge an Selbstbewusstsein kann positiv sein und Ihnen helfen, knifflige sozialen Situationen zu navigieren, können akute Gefühle des Selbstbewußtseins zu hemmen und behindern Sie Ihre Fähigkeit, Freundschaften und andere soziale Verbindungen bilden . Shedding diese Gefühle der Unzulänglichkeit und Angst kann ein schwieriger Prozess sein, und Sie können feststellen, dass die Leitung eines professionellen Therapeuten oder Psychiater hilfreich. In kleinen Schritten , sich selbst zu akzeptieren und mit der Welt um Sie herum kann Ihnen helfen, mehr soziale und weniger selbstbewusst . Anleitung
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akzeptieren und feiern Sie Ihre eigenen Interessen und Leidenschaften. Oft werden diejenigen, die akute Selbst - Bewusstsein erleben ihre eigene Persönlichkeit in einem Versuch, negative Aufmerksamkeit nicht zu ziehen, um sich zu verharmlosen . Wenn Sie helle Farben zu tragen oder sich dem Kunstvereinwollen, aber nicht aus Angst, dass die Menschen werden Sie negativ beurteilen , sich selbst abgeschnitten, die Sie von der wunderbaren Dinge , die aus ganz Sie selbst kommen könnte . Fangen Sie klein an mit einer hellen Schicht Nagellack oder die Dekoration der Vorderseite des Bindemittels mit einem Ihrer Skizzen. Die Leute werden Sie feststellen , aber sie werden bemerken Sie, weil Sie sicher genug, um sich selbst sind . Zugehen auf die Menschen, die Ihre Interessen teilen hilft Ihnen auch, neue Freunde zu machen und bauen soziale Netzwerke.
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Stop- Vergleich selbst zu anderen Menschen. Wenn Sie einen überfüllten Raum betreten und sofort damit beginnen, selbstbewusst fühlen , es ist teilweise auf die Tatsache, dass Sie ein Vergleich mit den anderen Gästen ( "Sie sind alle schöner /intelligenter /Kühler , als ich bin "), und aus Angst vor Repressalien ihre . In Wirklichkeit werden die Menschen um Sie herum mit ihren eigenen Unsicherheiten und Gedanken so wie du gerade verbraucht . Wenn man sich den Vergleich selbst zu denen um Sie , Ihre negativen Gedanken zu stoppen , indem sie unverzüglich Auflistung drei Dinge über sich selbst zu mögen. Sie konnten kleine Dinge ( Haarfarbe, eine bestimmte Fähigkeit) oder groß sein , aber Sie werden auf das Positive in sich selbst zu feiern und quetschen Sie das Urteil, dass Sie selbstbewusst macht beginnen.
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machen Sie einen Punkt lächelnd an den Menschen, die Sie im Laufe des Tages zu erfüllen. Wenn Sie jemanden anlächeln , sind Abschnitte des Gehirns, die Mimik steuern ausgelöst , was bedeutet, die Person unfreiwillig will im Gegenzug lächeln. Smiles kommunizieren Glück und Vertrauen , und wenn man ein Lächeln auslösen , erhalten Sie automatisch Gefühle der Freude stimulieren in der anderen Person. Lächeln hilft Ihnen, außerhalb des eigenen Selbstbewusstseins zu treten und macht andere Menschen wahrnehmen, wie freundlich und sozial.
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Sprechen Sie eine nette Sache , um einem Fremden einmal täglich. Während wir denken an die Menschen , die urteilen oder uns lächerlich machen , wir gedenken auch der Menschen, die den Tag mit einem Kompliment oder Lob Stück gefertigt. Es muss nicht eine riesige Aussage mit Übertreibung gefüllt sein, aber etwas zu sagen, schön, jemand kann eine enorm positive Wirkung haben. Angegeben , das Mädchen vor Ihnen in der Schlange vor der Cafeteria , die Ihnen ihre Schuhe mögen, oder einen Klassenkameraden auf ein erfolgreiches Projekt gratulieren zeigt, dass Sie aufmerksam sind , selbstbewusst und freundlich, drei Eigenschaften , die einen großen Freund zu machen. Es hilft Ihnen auch außerhalb der eigenen Komfortzone und könnte zu Gesprächen und neuen sozialen Verbindungen führen .