Was ist psychische Gesundheit?

Psychische Gesundheit bedeutet vollständiges emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden. Dazu gehört die Fähigkeit, mit den Belastungen des Lebens umzugehen, sich von Herausforderungen zu erholen, produktiv zu arbeiten und einen Beitrag zur Gemeinschaft zu leisten.

Menschen mit positiver psychischer Gesundheit haben im Allgemeinen:

* hohes Selbstwertgefühl

* Widerstandsfähigkeit

* Gesunde Bewältigungsfähigkeiten

* positive Beziehungen

* Sinnhaftigkeit

* die Fähigkeit, mit Stress umzugehen

Psychische Gesundheit ist für jeden wichtig, unabhängig von Alter, Rasse, Geschlecht oder sexueller Orientierung. Es beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln und kann unsere körperliche Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden beeinflussen.

Es gibt viele Faktoren, die zur psychischen Gesundheit beitragen können, darunter Genetik, Umwelt, Lebenserfahrungen und Gesundheitsgewohnheiten. Es gibt jedoch auch viele Dinge, die wir tun können, um unsere geistige Gesundheit zu verbessern, wie zum Beispiel:

* Regelmäßig Sport treiben

* Ernähre dich gesund

* ausreichend Schlaf bekommen

* Stress bewältigen

* Mit Freunden und Familie in Kontakt treten

* Erlernen Sie gesunde Bewältigungsstrategien

* Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf