Was ist Selbstverurteilung?

Selbstverurteilung ist ein negativer mentaler Prozess, bei dem eine Person übermäßige und scharfe Kritik an sich selbst übt, was zu Gefühlen der Unzulänglichkeit, Schuldgefühlen und einem geringen Selbstwertgefühl führt. Dabei geht es darum, sich auf die wahrgenommenen Mängel, Irrtümer und Unzulänglichkeiten eines Menschen zu konzentrieren und dabei positive Aspekte seiner selbst außer Acht zu lassen oder herunterzuspielen.

Selbstverurteilung wurzelt oft in negativen Selbstgesprächen, bei denen der Einzelne einen internen Dialog führt, der ständig selbstkritisch und wertend ist. Dieses unerbittliche negative Selbstgespräch kann zu einem Kreislauf aus Selbstvorwürfen und Selbstbestrafung führen und das persönliche Wachstum und das emotionale Wohlbefinden behindern.

Wenn eine Person sich selbst verurteilt, verweilt sie möglicherweise bei vergangenen Fehlern und Misserfolgen, erhöht deren Bedeutung und betrachtet sich selbst als von Natur aus fehlerhaft oder unfähig. Sie stellen möglicherweise unrealistisch hohe Maßstäbe an sich selbst, was zu einem ständigen Gefühl der Unzulänglichkeit und Enttäuschung über ihr eigenes Handeln führt.

Selbstverurteilung kann auch dadurch entstehen, dass man sich negativ mit anderen vergleicht, was zu Neid, Eifersucht und dem Gefühl führt, nicht gut genug zu sein. Dies kann das negative Selbstbild weiter verstärken und zum Kreislauf der Selbstverurteilung beitragen.

Es ist wichtig zu erkennen, dass jeder Fehler macht und Schwächen hat und dass Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz für persönliches Wachstum und emotionale Gesundheit unerlässlich sind. Um Selbstverurteilung zu überwinden, müssen wir negative Selbstgespräche in Frage stellen, Achtsamkeit praktizieren, Selbstmitgefühl anstreben und uns an Aktivitäten beteiligen, die das Selbstwertgefühl und den Selbstwert fördern.