Was Sie über die psychische Gesundheit älterer Menschen wissen sollten

Mit zunehmendem Alter ist es normal, dass sich Ihr Körper verändert. Möglicherweise können Sie nicht mehr so ​​schnell laufen wie früher oder Ihre Sehkraft ist nicht mehr so ​​gut. Aber wussten Sie, dass sich auch Ihre psychische Gesundheit mit zunehmendem Alter verändern kann?

Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Es beeinflusst, wie Sie denken, fühlen und handeln. Es kann sich auch auf Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit und Ihre allgemeine Lebensqualität auswirken.

Psychische Gesundheitsprobleme kommen bei älteren Erwachsenen häufig vor

Viele Menschen denken, psychische Probleme seien etwas, das nur jüngere Menschen betrifft, aber das stimmt nicht. Psychische Gesundheitsprobleme können Menschen jeden Alters betreffen, auch ältere Erwachsene.

Tatsächlich treten einige psychische Probleme häufiger bei älteren Erwachsenen auf. Dazu gehören:

- Depression

- Angst

- Demenz

- Drogenmissbrauch

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Wenn sich Ihre psychische Gesundheit verändert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Sie beurteilen und bei Bedarf eine Behandlung empfehlen.

Es gibt viele wirksame Behandlungsmöglichkeiten für psychische Probleme. Dazu gehören:

- Therapie

- Medikamente

- Änderungen des Lebensstils

Eine Behandlung kann Ihnen helfen, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern und eine höhere Lebensqualität zu genießen.

Andere Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit

Neben professioneller Hilfe gibt es noch einige andere Dinge, die Sie tun können, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern:

- Ernähren Sie sich gesund: Eine gesunde Ernährung kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, auch Ihre geistige Gesundheit. Wenn Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, können Sie sich körperlich und geistig besser fühlen.

- Machen Sie regelmäßig Sport: Bewegung ist eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Sport kann Endorphine freisetzen, die eine stimmungsaufhellende Wirkung haben.

- Schlafen Sie ausreichend: Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, können Sie sich müde, gereizt und niedergeschlagen fühlen. Streben Sie 7–8 Stunden Schlaf pro Nacht an.

- Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben: Soziale Interaktion kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen. Bemühen Sie sich, Zeit mit Freunden und Familienmitgliedern zu verbringen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.

- Machen Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen: Ob Lesen, Musik hören oder Zeit in der Natur verbringen – nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.

- Anderen helfen: Wenn Sie anderen helfen, können Sie sich gut fühlen und Ihre geistige Gesundheit verbessern. Nutzen Sie Ihre Zeit ehrenamtlich oder spenden Sie für eine Sache, die Ihnen am Herzen liegt.

Es ist in jedem Alter wichtig, auf die geistige Gesundheit zu achten. Wenn sich Ihre psychische Gesundheit verändert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es stehen wirksame Behandlungen zur Verfügung, die Ihnen helfen können, Ihre Lebensqualität zu verbessern.