Was Sie mental wissen sollten

* Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. So wie Sie sich um Ihren Körper kümmern, indem Sie sich gesund ernähren, Sport treiben und ausreichend Schlaf bekommen, müssen Sie sich auch um Ihre geistige Gesundheit kümmern, indem Sie mit Stress umgehen, Entspannungstechniken anwenden und sich bei Bedarf Hilfe holen.

* Es ist in Ordnung, nicht in Ordnung zu sein. Jeder erlebt von Zeit zu Zeit schwierige Emotionen. Es ist wichtig, dass Sie sich erlauben, diese Emotionen zu spüren und sich nicht selbst dafür verurteilen. Es ist auch wichtig, mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen.

* Es gibt keinen einheitlichen Ansatz für die psychische Gesundheit. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Person. Es ist wichtig, herauszufinden, was für Sie funktioniert, und dabei zu bleiben.

* Psychische Gesundheit ist eine lebenslange Reise. Wenn es um die psychische Gesundheit geht, gibt es keine Ziellinie. Daran müssen Sie Ihr ganzes Leben lang arbeiten. Je mehr Sie jedoch in Ihre geistige Gesundheit investieren, desto besser wird es Ihnen gehen.

* Wenn Sie Probleme mit Ihrer psychischen Gesundheit haben, gibt es Hilfe. Es stehen zahlreiche Ressourcen zur Verfügung, die Ihnen dabei helfen, die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, einem Psychologen oder einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied. Informationen und Unterstützung finden Sie auch online.