Wie der Anthropophobia loswerden

Anthropophobia registriert als irrationale Angst vor Menschen . Die Symptome können von Atemnot Pause, um eine ausgewachsene Panikattacke reichen . Wenn anthropophobia Ihnen wirkt , ist es Zeit , etwas dagegen zu tun, bevor Sie völlig isoliert von anderen zu werden. Anleitung
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Studie , wie anthropophobia Ihr Leben beeinflusst . Manche Menschen haben Probleme mit ihm die ganze Zeit, während andere auf bestimmte Reize reagieren. Wenn die Vermeidung der Katalysator, um Ihre Phobie stört mit Ihrem täglichen Leben , ist es Zeit , Hilfe zu bekommen .
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Stellen Behandlung oder Therapien eine Priorität. Konsistenz in der Behandlung von sozialen Phobien macht einen großen Unterschied .
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Setzen Sie sich Situationen, die Sie in Panik verursachen. Der Schlüssel zu dieser Arbeit ist die systematische Desensibilisierung mit kleinen Schritten . Kombinieren Sie jede Belichtung mit Entspannungstechniken , bis die Situation überschaubar.
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Suchen Sie nach anderen Belichtung Therapie -Optionen, wenn tun es auf eigene Faust , ist überwältigend. Phobia Behandlungsprogramme bieten oft Gruppe Expositionstherapie für kleine Gruppen , die an der gleichen Phobie. Eine neuere Expositionstherapie verwendet 3 -D -Computergrafik , um mögliche Phobie Situationen zu simulieren.
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Beraten Sie sich mit einem Psychiater , wenn Sie denken, dass Sie Medikamente benötigen. Medikamente können nicht heilen anthropophobia , aber kurzfristig vorgeschrieben , kann es helfen, Angst genug, zu verwalten , die Behandlung zu beginnen.
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Untersuchen Sie, ob Hypnotherapie ist eine Option. Einige Menschen leiden unter sozialen Phobien haben Erfolg mit Hypnotherapie gefunden.
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Arbeiten Sie mit einem spezifische Phobie Behandlungsprogramm zur Bekämpfung Ihrer anthropophobia . Phobia Kliniken sind spezialisiert auf Angststörungen und bieten spezifische Behandlungsprogramme wie Morita -Therapie. Kontaktieren Sie Ihren lokalen Organisation für geistige Gesundheit für Kontaktinformationen.