Wie man ein Problem Gambling Stop

Glücksspiel und Spielsucht splurges verursachen mehr als finanzielle Schwierigkeiten. Diese Probleme bringen oft von Depressionen und kann Beruf und Familie Schwierigkeiten mit sich bringen . Manche Menschen sind in der Lage, ein Spielproblem zu stoppen, bevor weitere ernsthafte Probleme entstehen , und diese Tipps können Ihnen helfen . Was Sie brauchen
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Wie ein Spielproblem
1. Stoppen

Stellen eine Liste aller Glücksspiel- Ausgaben , egal wie klein . Dies ermöglicht es Ihnen zu beurteilen , in schwarz und weiß, die monetären Kosten. Darüber hinaus sind keine Darlehen , Interessen oder materielle Opfer geschaffen, um Glücksspiel- Aktivitäten zu unterstützen. Halten Sie eine laufende Summe für so lange, wie Sie spielen. Wenn Sie gewinnen, merken, wie weit Sie waren in der Schuld , bevor die tatsächlichen Gewinne statt.
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Nehmen Sie einen realistischen Blick auf den Gewinn . Während viele Menschen von den Verlockungen des Reichtums motiviert, eine Person mit einem Spielproblem Risiken oft mehr als die möglichen Gewinne und /oder überschätzt ihre Gewinnchancen.
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Erkennen Sie wie Sie sich fühlen über Geld und Schulden-und Finanzberatungzu erhalten , wenn nötig. Manche Menschen können ein Spielproblem zu lernen, wie zu vermeiden Gefühl überwältigt mit Schulden zu stoppen. Konstruktive Maßnahmen zur finanziellen Druck zu verringern können, um eine neue Seelenfrieden führen, auch wenn die Schuld ist beträchtlich.
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Sie ein Tagebuch über Ihre Gefühle vor und nach der Sie spielen , auch wenn es nur ein einige beschreibende Wörter . Sie können besser aufhören, ein Spielproblem , wenn Sie einige der überzeugende Gründe dafür erkennen können . Gewinnen oder Geld ist nur ein Teil der Motivation. Andere Gefühle können Langeweile , Stress, Einsamkeit , Leere, geringes Selbstwertgefühl und Depression sind .
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Finden Sie eine Aktivität, die Sie begeistern werden . Wenden Sie sich an andere Ablenkungen , wenn das Glücksspiel zu drängen Streiks . Seien Sie sich bewusst , dass viele chronische Spieler sind auch chronische Shopper, so vorsichtig sein, nicht zu einem finanziellen Problem ein anderes zu ersetzen
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Sucht Möglichkeiten, um mit negativen Gefühlen umzugehen und Glücksspiel fordert . - von Stressabbau , um das Selbstwertgefühl Bautechniken . Viele Spielsüchtige benötigen irgendeine Art von professioneller Hilfe oder Support-Gruppe. Wenn Sie entschlossen sind, Glücksspiel auf eigene Faust zu beenden, können Sie Ihre Chancen erheblich mit einer ehrlichen Selbsteinschätzung und Unterstützung zu verbessern.
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Versuchen Sie, über die Finanzkontrolle , einschließlich Ihrer Kreditkarten und Scheckbücher, zu einem vertrauenswürdigen geliebten Menschen oder Freund . Online-Spieler können müssen Girokonten zu schließen. Obwohl dies ein schwieriger Schritt für einige ist es wirksam für die hoch motiviert , die sonst auf unerwartete Glücksspiel binges gehen scheinen . Dies löst nicht die Wurzel eines Glücksspiel- Problem, aber ist ein praktischer Weg , um sie von der Verschlechterung für einige Menschen zu verhindern.