Selbstreflexion Aktivitäten

Sokrates, Albert Schweitzer, Ben Franklin und andere große Denker glaubten, dass Selbstreflexion notwendig, um ein produktives und erfülltes Leben zu führen war . In einer Welt, in schnell bewegten und die beste geworden sind Top-Prioritäten , ist Selbstreflexion eine großartige Methode, um Körper und Geist wieder aufzuladen. Obwohl Sie diese Aktivitäten überall tun , wird ein ruhiger Ort mit wenig Unterbrechung am effektivsten . Dankbarkeit

Großteil unserer Zeit verbringen wir Klagen über die Dinge, die wir nicht mögen. Nutzen Sie diese Zeit , um über all die Dinge, die Sie schätzen denken. Holen Sie sich ein Stück Papier und schreiben Sie "My Life" an der Spitze. Denken Sie an die positiven Dinge, die Sie in Ihre Gesundheit , Beziehungen und am Arbeitsplatz haben , und schreiben Sie eine Liste mit Aufzählungszeichen auf dem Papier. Jedes Mal, wenn Sie einen negativen Gedanken einschleichen , versuchen zu übertrumpfen es mit einer größeren positiven Gedanken fühlen. Weiter Liste der Artikel , bis Sie nicht mehr jeder denken. Versuchen Sie, diese Tätigkeit jeden Tag für eine Woche.
Einstellung und Ziele erreichen

Schreiben Sie eine Liste der Dinge, die Sie gerne in der Nähe und dem fernen Zukunft erreichen . Die Ziele kann so einfach sein, wie "Ich will , um ein Pfund zu verlieren " oder so komplex wie " ich die Möglichkeit, dass ich mit Menschen zu verbinden ändern wollen. " Wenn Sie sich nicht jeder denken , schreiben Sie ein paar Ziele, die Sie gerne hätten . Da nur wenige Menschen führen ihre ideale Leben , sollte dies nicht zu hart sein . Nun, für jedes Ziel , schreiben drei umsetzbare Schritte , die helfen könnten Sie näher an jedes Ziel erreichen . Lesen Sie die Ziele und umsetzbare Schritte laut. Bemühen Sie sich neu schreiben und wieder lesen diese Ziele jeden Tag für einen Monat.
Gespräch mit der Zukunft Sie

Bild der zukünftigen Version von sitzen Sie zum Mittagessen mit der vorliegenden Ihnen . Man kann die Augen schließen, wenn das hilft. Diese Zukunft, die Sie bereits vollbracht hat viele der großen Dinge, die man von sich selbst erwartet. Bitten Sie ihn , wie er dort ankam und die Anweisungen, die er nahm . Dadurch werden Sie auf verschiedene Weise helfen . Sie können sich selbst zu versichern, dass Sie Ihre Ziele sind möglich. Sie können auch gewinnen einen Einblick in die , wie Sie die Person , die Sie sein wollen. Wie in vielen Meditationen , müssen Sie , um sich in Ihrer Phantasie zu entlocken. Dies könnte auch Entspannung für ein paar Minuten , bevor Sie Ihre Zukunft selbst vorstellen , oder Sie zeigen einen langfris Fahrt mit dem Aufzug oder Treppe tief in deinem Geist.
Das Rampage of Appreciation

Das ist eine Übung, in der Sie über alle Dinge, die Sie gerne über sich selbst denken. Finden Sie einen Spiegel oder kompakt und anfangen, sich auf sich. Sagen Sie Ihre Reflexion all die Dinge , die Sie nach außen oder innen über die Sie mögen. Dies kann so einfach mit den Worten "Ich mag dein Haar " oder so komplex wie sein Spruch "Ich schätze Ihre Großzügigkeit an den Wochenenden. " Diese Übung kann helfen, die Flut von negativen Dinge, die wir den ganzen Tag lang ausgesetzt sind, verwittern. Haben diese Tätigkeit so oft wie Sie möchten.
Idea Generation

Starten Sie diese Aktivität durch freies Schreiben für etwa eine halbe Stunde. Sie können an einem bestimmten Projekt Sie gerade arbeiten oder ein Teil Ihres Lebens zu konzentrieren, wenn Sie möchten. Schreiben Sie Ihre Ideen, die das Leben besser machen können . Wenn Sie sich nicht an nichts denken , nur schreiben, was in den Sinn kommt . Auf diese Weise in einer ruhigen , störungsfreien Ort , können Sie in der Lage, um mit neuen Ideen für Ihr Leben sein.