Wie Negative Selbstgespräche Fordern

Ihr Selbstwertgefühl bestimmt, wie Sie sich selbst behandeln, körperlich, geistig und emotional : Es kann mit Liebe und Ehre oder von Hass und Missachtung sein . Wenn Ihr Selbstwertgefühl und Selbstgespräche negativ sind, dann ist es Zeit , sie in die entsprechenden positiven Diskussion umkehren. Nur Sie können machen, sie zu ändern. Anleitung
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Schreiben Sie auf einer täglichen Basis jedes negative Selbstgespräche , die Sie tun und versuchen, die Situation , Person oder Ereignis, das ausgelöst it.You identifizieren, müssen identifiziert und hören Sie Ihre Selbstgespräche vor Sie können keine Änderungen vorgenommen.
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Identifizieren aus Ihrer Vergangenheit die Herkunft Ihrer negativen Diskussion . War es von einem Elternteil , einem älteren Geschwister , Verwandten, oder vielleicht ein Lehrer oder jemand in der Kirche ? Sie können tatsächlich in der Lage, im Kopf die negative Nachricht in die Person, die eigene Stimme zu hören. Können Sie sich einen Grund erkennen , warum diese Person wollte , Sie zu verletzen - vielleicht aus Eifersucht oder Wut
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Notieren Sie sich alle Nachrichten, die Sie über sich selbst in Ihrer Kindheit haben , sowohl positive als auch ? und negativ. Stellen Sie sicher , Nachrichten darüber, wie Sie sah , wie man in der Schule durchgeführt wird, oder wie gut Sie Sport oder ein Musikinstrument gespielt sind . Oft halten die Wiederholung der negativen Nachrichten und total vergessen, über all die positiven , die sie erhalten haben.
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Fordern Sie Ihre Selbstgespräche . Fragen Sie sich , ob Ihre Aussagen haben eine Wahrheit zu ihnen. Bitten Sie einen Freund , wenn sie denken, dass Sie egoistisch, faul oder wertlos sind . Sie werden erkennen, wie andere sehen den wahren Sie und nicht Ihre verzerrte Bild, das unbestritten negative Botschaften verzerrt wurde .
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Schreiben Sie positive Nachrichten, die Sie in Ihrem Kopf zu bilden, um die negativen ersetzen möchten. Haften Sie sie auf Ihren Spiegel , auf dem Kühlschrank und auf Ihrem Computer , damit Sie sie sehen , und wiederholen Sie sie täglich.