Wie man ein Self Image Enhance

Ihr Selbstbild ist im Alter von vier oder fünf gebildet . Es wird von den Nachrichten, die Sie über sich selbst von Ihren Eltern, Geschwister , Lehrer und sogar Babysitter erhalten bestimmt. Viele von uns erhalten negativen Nachrichten, die falsch waren , aber wir zu jung, um sie zu befragen waren . Da selbst sprechen bewusstlos ist , in der Regel sind wir nicht bewusst, wie negativ und verletzend es ist. Wenn Sie sich immer wieder selbst sagen , dass Sie wertlos , dumm oder faul sind , wahrscheinlich das ist, wie Ihr Leben bisher . Allerdings ist es nie zu spät, um einen guten Blick auf die realen Sie. Lassen Sie die falsch negative Bild, das Sie von sich selbst zu halten. Anleitung
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Notieren 10 positive Dinge über dich. Fügen Sie alle Bereiche von Ihrem Aussehen, Intelligenz , Leistungen und Talente. Nicht bei 10 zu stoppen , wenn Sie nicht mehr denken können. Seien Sie großzügig mit sich selbst .
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Schreiben Sie alle Dinge, die Sie tun, um sich selbst zu fühlen und gut aussehen. Es könnte sein, tragen gute Kleidung , die gut passen , bekommen einen schmeichelhaften Haarschnitt , gesunde Lebensmittel zu essen , oder sich Zeit für die liebsten Hobbys . Eine Person mit einem negativen Selbstbild wird oft verweigern sich diese grundlegenden Dinge .
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Hören Sie Ihre Selbstgespräche , vor allem, wenn etwas schief geht. Beurteilen Sie, ob Sie immer die Schuld für Dinge nicht. Sehen Sie, wenn dieses Denken hält Ihren Rücken Bewegung in Ihrem Leben . Es könnte sein, hält Sie zurück von der Verfolgung Ihrer Träume wahr und immer die Dinge, die Sie wollen und müssen aus dem Leben.
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starten verzeihen Sie sich für die nicht perfekt. Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist . Verzeihen Sie sich für Fehler zu machen. Erkennen Sie, dass Fehler sind häufig Möglichkeiten, sich zu verbessern oder um im Leben zu bewegen . Gönnen Sie sich und zu fördern wie einen guten Freund .
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Hilfe jemand anderes. Sie können Einkaufen für eine ältere Nachbarin , Arbeit in einer Suppenküche , oder bieten Sie für ein paar Stunden für eine neue Mutter babysitten gehen . Auch kleine Dinge wie lächelt jemand oder der Aufruf der neuen Person im Büro von Name kann jemand Tag um. Wenn Sie machen das Leben eines anderen zu erleichtern, bestätigt es, dass Sie ein guter Mensch sind und erhöht Ihr Selbstbild .
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nackten Stellen Sie sich vor einen Spiegel und sehen für alle guten Eigenschaften , die Sie besitzen . Ignorieren Sie die große Oberschenkel und schauen Sie sich Ihre schönen Augen , glänzendes Haar , tolle Beine, oder insgesamt gesund und fit aussehen. Vergessen Sie nicht, alle positiven mentalen und emotionalen Eigenschaften , die Sie besitzen .
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Setzen Sie sich in die Lage von Ihrem Therapeuten oder besten Freund. Auf, was Sie nicht mögen, über sich. Präsentieren Sie die Liste , um sich , als ob Sie der Hörer sind . Counsel und ermutigen Sie sich , wie Sie ein Patient würde . Wir sind viel gemeiner zu uns , als wir jemals zu jedem Freund sein. Lassen Sie sich beraten, wie zu ändern oder zu akzeptieren, jeden Fehler.
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Suchen Sie professionelle Hilfe . Manchmal professionelle Hilfe ist der beste Weg , wenn man versucht , sich mit negativen Gedanken gekommen, um zu gehen.
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Konfrontieren Sie die Menschen, die für Ihre negativen Gedanken verantwortlich sind. Wenn man die Leute aus deiner Vergangenheit fragen, warum sie bestimmte Dinge, die Ihnen oder warum sie , dass Sie schlecht über yoursellf wir oft feststellen, dass sie keine Ahnung , welchen Schaden sie oder verletzt wurden , um Ihr Leben oder Ihr Selbstbild zuzufügen hatte fühlen wollte . Wir wissen, dass sie oft nur versuchen, mit ihren eigenen prolbems zu der Zeit umzugehen. Seien Sie nachsichtig und liebevoll.