Wie Memory Improve Mit Tägliche Übungen

Ihr Gehirn braucht auszuüben, um gesund zu bleiben, wie Sie Ihre Muskeln. Wenn Ihr Gehirn nicht richtig ausgeübt , kann es Gedächtnisverlust und Krankheiten, die sich unmittelbar auf das Gehirn verursachen. Mentale Übungen helfen, Ihr Gehirn aktiv und in Topform . Anleitung
1

eine Speicherkarte Spiel zu spielen. Wenn Sie nicht über eine tatsächliche Speicherkartendeck , einen regulären Spielkartendeckund entfernen sechs Spielen . Mischt die Karten und legen sie vor Ihnen , Gesicht nach unten . Einer nach dem anderen , Flip über die Karten ; dann drehen sie wieder auf und versuchte, die Karte und die Position zu erinnern. Wenn Sie denken, dass Sie sie alle auswendig gelernt haben, anfangen, sich für die Spiele mit dem Hinweis , welche Karte war, was und wo sie platziert wurde .
2

Lesen Sie ein paar Zitate aus einem Buch einmal und versuchen , sie zu wiederholen sichern Sie sich . Wenn Sie nicht das Zitat Wort für Wort zu bekommen, schauen zurück auf das Buch , und wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie tun. Sobald Sie ein paar kurze Zitate auswendig gelernt haben , beginnen Sie versuchen diese Übung mit noch mehr Zitate.
3

Schauen Sie sich ein Zimmer für 1 Minute gerade und versuchen, so viele Details wie möglich zu beobachten . Dann schauen weg und sofort notieren jedes Detail über den Raum, dass Sie sich daran erinnern (oder versuchen, das Zimmer zu ziehen , wie Sie es erinnere) . Wenn Sie alles auf, was Sie sich erinnern können geschrieben habe , blicken zurück auf dem Zimmer. Die ersten paar Male Sie dies tun, werden Sie feststellen , dass Sie eine Menge Details vergessen . Allerdings, wenn Sie dies oft mit verschiedenen Bildern oder verschiedenen Räumen zu tun , werden Sie eine große Verbesserung in Ihrem Gedächtnis bemerken.
4

Schnappen Sie sich ein paar kleine Gegenstände , wie Münzen , Perlen , Blüten , Pop- Tabs oder Süßigkeiten. Haben Sie einen Freund legen sie auf einen Tisch für Sie. Informieren Sie Ihren Freund, den Sie 30 Sekunden geben, um an den Waren zu suchen , nach dem Sie schauen weg . Wenn Sie schauen weg , wird Ihr Freund ein Element zu entfernen , und Sie müssen, um ihr zu sagen , welches Element entfernt wurde. Halten Sie diese Übung , bis Sie merken, welche Artikel oder Elemente entfernt wurden. Fordern Sie sich selbst noch mehr , indem Sie Ihr Freund ändern Sie die Position der Elemente ein , nachdem sie entfernt .
5

Bereiten Sie eine Liste der Elemente in Ihrem Haus. Ohne es zu betrachten , nehmen Sie alles, was Sie aus der Liste erinnern kann. Nachdem Sie sich alle Artikel, die Sie sich vorstellen können abgeholt , blicken zurück auf der Liste und holen, was du vergessen hast .