Wie Sie Ihr Gehirn zu verbessern

las ich ein interessantes Buch über diese ein paar Jahre zurück . Kann nicht für das Leben von mir an den Titel erinnern . Ich kaufte es aus wie Amazon für 5 Dollar. Ich habe viele gute Tipps, wie man die Gehirnfunktion zu steigern. Lassen Sie mich Ihnen zeigen diese und sie funktionieren. Was Sie benötigen
Omega-3-
Ginkgo Biloba
wasser und Olivenöl
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1

Nehmen Sie Omega -3 Fischöle . Ich habe unter ihnen mehr als zwei Jahren täglich ein , es ist unglaublich, wie viel schärfer meinem Kopf wirklich ist. Ich kann viel leichter zu konzentrieren und an Dinge erinnern, viel besser. Ich kann etwas vor einem Jahr in allen Einzelheiten erinnern , wie es gestern war . Huch , okay, ich weiß nicht mehr den Titel des Buches. Ich denke, es ist sicher zu sagen, dass ich wahrscheinlich nie wirklich verarbeitet. Allerdings habe ich die Informationen verarbeiten .
2

Koch mit Olivenöl . Olivenöl ist gut für den Speicher. Verwenden Sie keine Pflanzenöle, Olivenöl verwenden , wenn Sie kochen . Es ist eigentlich ein sehr gesundes Öl für Sie.
3

Essen Sie Lebensmittel mit hohem Fettsäuren. Fettsäuren ist, was die Gehirnfunktion verbessert . Essen Sie Fisch , mageres Fleisch, Hülsenfrüchte, Nüsse , insbesondere Walnüsse, essen grünen Laub Gemüse und Beeren zu essen . Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren. 10 Prozent oder niedriger ist ideal. Vermeiden Sie essen eine Menge von Chips , Popcorn und gebratene Lebensmittel. Nicht gut für das Gehirn überhaupt.
4

Nehmen Sie Ginkgo Biloba . Dies ist wahrscheinlich mein Lieblings Weg, um die Gehirnfunktion verbessern. Es den Speicher stark verbessert. Wie ich schon erwähnt, in Schritt eins , es gibt Dinge von vor Jahren , ich erinnere mich wie gestern . Heck, kann ich daran erinnern, welchen Film genau das ich vor zwei Jahren sah , und merken Sie sich im Detail. Ich kann nicht glauben, wie viel das ist wirklich meine Gehirnfunktion verbessert. Es erhöht die Sauerstoff an das Gehirn .
5

Stress und Depression vermeiden. Die Vermeidung dieser Dinge sind entscheidend , um die Erhaltung gesunder Gehirnfunktion . Leeren Sie Ihren Geist und lernen, mehr zu entspannen . Ich werde einen Link über die Depression zu schicken, aus einem Artikel, den ich geschrieben habe.
6

Trinken von Alkohol häufig , aber nicht zu viel. Ich habe gelesen, dass das Trinken von Alkohol trinkt ein paar im Monat, kann tatsächlich verbessern Ihr Gehirn. Natürlich, wenn Sie trinken sehr viel und keine Drogen , wird diese schon einige Gehirnzellen töten. Missbrauchen Sie nicht diese .
7

Trinken Sie viel Wasser. Das Gehirn besteht zu 95 % aus Wasser. Trinkwasser erhöht Ihre Energie, die offensichtlich Ihren Fokus hält . Drink up !
8

Lesen Sie eine Menge . Es ist sehr gesund für das Gehirn. Ihr Gehirn braucht ausgeübt , und welchen besseren Weg als das Lesen ? Haben einige Kreuzworträtsel , auch.
9

Holen richtigen Schlaf . Anreise Schlaf ist entscheidend für ordnungsgemäße Funktion des Gehirns . Es ist ein Weg , um Ihre Gedanken von diesem Tag zu verarbeiten.