Wirkung von Melatonin auf Moods

Zu einer Zeit oder einem anderen, --- Sie wie die meisten Menschen haben wahrscheinlich --- in einer schlechten Stimmung geweckt. Es gibt keinen ersichtlichen Grund, es zu ; man fühlt sich einfach mürrisch und schlecht. Die Schuld kann mit Melatonin , das in der Zirbeldrüse produziert Ihr Gehirn natürlich vorkommendes Hormon liegen . Melatonin spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Schlafmuster und die allgemeine Stimmung. Geschichte

1958 Dr. Aarron B. Lerner , ein bekannter Dermatologe , isoliert das Hormon Melatonin , wie wir jetzt wissen . Nach der Entdeckung der Gegenwart des Hormons in der Zirbeldrüse von Kühen , erkannte Dr. Lerner , dass das Hormon wurde von einem Botenstoff im Gehirn , wie Serotonin bekannt erstellt. Serotonin wird in den Verdauungstrakt des Menschen gefunden und reguliert verschiedene Funktionen des zentralen Nervensystems, einschließlich der Stimmung und Appetit.

Bei der weiteren Forschung, Dr. Lerner aufgedeckt , die die Beziehung zwischen Licht und Melatonin-Spiegel , die Entdeckung , dass die normale Person Melatoninspiegel stieg während der Nacht und fiel während des Tages.
Funktion

die primäre Funktion von Melatonin ist an der Regulierung Schlafmuster und Körpertemperatur. Im Durchschnitt hat ein Mensch nicht beginnen, Melatonin , bis sie etwa drei Monate alt , die Babys seltsamen Schlafgewohnheiten erklärt . Während der Kindheit , Melatoninspiegel weiter steigen , bis sie in der Pubertät ihren Höhepunkt erreichen und dann stetig ab , wie wir altern . Und, wie Melatoninspiegel Abnahme beginnen Schlafstörungen auftreten. Das ist , warum viele Menschen haben Schlafprobleme im Erwachsenenalter .
Bedeutung

Die Menge des vorhandenen Melatonin im Blut können, wie Sie das Gefühl, stark zu beeinflussen. Personen, die unter Depressionen leiden haben in der Regel niedrige Melatonin. Sinkende Melatoninspiegel kann eine gute Nachtruhebeeinträchtigen , was wiederum kann zu Schlaflosigkeit , Depressionen und anderen affektiven Störungen wie saisonale affektive Störung verursachen (SAD ), einer schweren Depression, die während der Jahreszeiten und Bedingungen bei manchen Menschen auftritt , in denen das Licht, das Melatonin auslöst Produktion wird reduziert.
Supplements

als Wundermittel in den frühen 1990er Jahren Gelobt wird Melatonin üblicherweise zur SAD und Schlafstörungen zu behandeln. Erhältlich als over-the -counter- Ergänzung wird Melatonin als ein wirksames Schlafmittel bekannt.
Vorsichts

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Entscheidung, Melatonin -Präparate nehmen . Da Ihr Körper wandelt natürlich Serotonin ( das Hormon dass Sie immer glücklich ) in Melatonin , erhöhte Melatonin im Blut in der Regel bedeuten, erniedrigte Spiegel von Serotonin. Das macht Sie eher von Depressionen und einer Gesamt leiden "schlechte Stimmung. "

Drastisch steigende Melatoninspiegel durch Nahrungsergänzung kann einen negativen Effekt haben , tatsächlich verursacht Stimmungsschwankungen und Depressionen . Wenn Ihr Körper macht schon genug Melatonin und Melatonin -Präparate nehmen Sie , kann Ihr Körper tatsächlich mehr produzieren das Hormon natürlich .