Was sind die Ursachen der Reiz

? Es gibt viele gemeinsame Ursachen der Reizbarkeit , die schnell behoben werden können . Während Reizbarkeit betrifft viele Menschen täglich, sind die Gründe für die Reizbarkeit oft kleine Probleme oder Umweltfaktoren wie Stress, Schlafmangel, Kopfschmerzen , ungelöste Wut oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten , die alle können , um Ihnen helfen, Reizbarkeit reduzieren beseitigt werden Ihrem Leben. Stress

Stress ist die häufigste Ursache von Reizbarkeit. Stress kann durch Ihr Leben zu Hause , Ihr Arbeitsumfeld oder einer Reihe von anderen belastenden Umweltfaktoren verursacht werden. Um Reizbarkeit , die durch Stress verursacht werden , müssen Sie zuerst Stressoren erkennen und dann beseitigen , wenn möglich. Wenn der Stressfaktor nicht einfach aus Ihrem Leben getroffen werden , lernen, Ihre Reaktion , es zu kontrollieren . Zum Beispiel, wenn heftige Kritik von einem Kollegen gegenüber, respektvoll akzeptieren, seinen Standpunkt und betrachte es aus einer neutralen Perspektive , ohne dass Sie Ihre Gefühle , Ihr Urteil trüben. Die Gereiztheit , die Sie von mit dieser Situation konfrontiert fühlen eliminiert , weil Sie nicht so eine emotionale Antwort, die Sie negative Gefühle , die Stress und Reizbarkeit zu geben.
Schlafentzug

Eine weitere häufige Ursache der Reizbarkeit ist Schlafentzug. Ärzte empfehlen mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht , obwohl einige Leute werden mehr und etwas weniger benötigen . Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen überhaupt oder für mehr als vier Stunden zu einer Zeit , fragen Sie Ihren Arzt oder nehmen Sie ein Over-the -counter Heilmittel wie Baldrian oder Melatonin in der empfohlenen Dosierung , um Ihnen einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu halten. Um herauszufinden, welche Menge an Schlaf notwendig ist für Sie, um optimal funktionieren , benutzen Sie einen Tag frei für Experimente. Geh ins Bett zu Ihrer normalen Stunde ohne medizinische Hilfe und nicht der Wecker eingestellt . Notieren Sie sich die Zeit , wenn Sie aufwachen und sehen, wie viele Stunden vergangen sind. Wiederholen Sie den Vorgang in der folgenden Nacht und der Mittelwert der beiden viel Zeit zusammen, um die Grundzeit müssen Sie schlafen jede Nacht lernen.
Krankheiten

Reizwirkung kann durch eine geringfügige Erkrankung wie Erkältung , Grippe oder Kopfschmerzen verursacht werden. Alle diese Bedingungen lassen Sie in irgendeiner Art von körperlichen Beschwerden oder Schmerzen, die Reizbarkeit erzeugt . Der beste Weg , um die Reizbarkeit zu behandeln ist, den Zustand zu behandeln verursacht. Die medizinischen Heilmittel für diesen Bedingungen kann oft over-the -counter gefunden werden und Entlastung innerhalb von 24 Stunden oder weniger zu liefern.
Emotionale Probleme

Emotionale Probleme können ist eine Hauptursache von Reizbarkeit. Diese emotionale Probleme können vorübergehend , wie eine Meinungsverschiedenheit zu Hause, oder eine dauerhafte Erkrankung wie Depression, bipolare Störung oder mehrere andere Bedingungen. Temporäre emotionale Probleme wie Wut und Angst können durch das Erlernen verschiedener Bewältigungsmechanismen wie Meditation und Mediation gelöst werden. Persistent emotionalen Bedingungen , einschließlich Depression , bipolare Störung, kann mit der Therapie , Lebensberatung und verordneten Medikamente mit Hilfe eines Arztes behandelt werden. Es ist wichtig, bei der Prüfung der emotionalen Ursachen für Ihre Gereiztheit zu erkennen, welche Kategorie Ihre Symptome fallen in, ob es etwas ist, können Sie möglicherweise mit auf eigene Faust behandeln , wie Angst über eine wichtige Sitzung bei der Arbeit, oder wenn Sie leiden eine ernsthafte Erkrankung wie bipolare Störung , die eine ärztliche Beobachtung erfordert.
Drug Interactions

Wenn Sie einen großen oder variierenden Menge entweder over-the- nehmen Zähler oder verschreibungspflichtige Medikamente , könnten sie entgegen werden miteinander zu Reizbarkeit verursachen. Die Reizbarkeit von Arzneimittel-Wechselwirkungen verursacht wird hartnäckig sein und wird so lange, wie Sie die Kombination der Medikamente fortzusetzen. Wenn das Medikament over-the -counter-und nicht von einem Arzt verschrieben , die Medikamente absetzen . Jedes Medikament , das von einem Arzt verschrieben wird, sollte nicht bis Sie es mit Ihrem Arzt besprechen gestoppt werden. Ein Medikament, das Sie vielleicht nicht gewöhnlich aus , aber denken , die sie verursachen könnten Reizbarkeit in Ihrem Leben ist Koffein. Einnahme großer Mengen von Koffein während des Tages kann Angst und erhöhte Herzfrequenz verursachen und kann auch mit Medikamenten, die Sie einnehmen . Moderation der Menge des koffeinhaltigen Getränke , die Sie den ganzen Tag trinken und diskutieren Sie Ihre Aufnahme von Koffein mit Ihrem Arzt kann Ihnen helfen, Reizbarkeit umgehen.