Lebensmittel für Kinder mit ADHS

Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) haben viele Herausforderungen - eine Unfähigkeit, noch für sehr lange sitzen , immer innerhalb von Minuten nach einer neuen Tätigkeit , soziale Fähigkeiten Probleme zu langweilen , Ungeduld mit anderen Menschen und Ungeschicklichkeit . Doch mit der richtigen Ernährung, viele dieser Herausforderungen kann verringert werden oder möglicherweise umgekehrt. Denn ADHS ist mit dem Gehirn verbunden und wie es funktioniert , ist es wichtig , genau zu wissen , welche Lebensmittel profitieren die Gesundheit des Gehirns. Wasser

Kinder mit ADHS sollten vor allem Wasser als Getränk ihrer Wahl zu trinken. Weil das Gehirn wird von fast 80 Prozent aus Wasser , ist es wichtig , das Gehirn gut mit Feuchtigkeit versorgt und gefüttert zu halten. Zusätzlich zu trinken nur Wasser, sollten Getränke wie Kool-Aid , Limonade und zuckerhaltige Milch ( Schokolade und Erdbeere) immer vermieden werden. Diese Getränke haben keinen Nährwert , vor allem im Gehirn , und sie mit Zucker geladen werden.
Protein

Protein speist auch das Gehirn und das spielt eine große Rolle bei der Kinder mit ADHS besser konzentrieren . Einige Beispiele für High-Protein- Lebensmittel sind Eier, Fleisch, Nüsse, Käse und Bohnen. Es wird empfohlen , dass Kinder mit ADHS sind gefüttert High-Protein- Frühstück , mit ihren Schul Konzentration helfen , sowie High-Protein- Snacks für nach der Schule , um ihnen zu helfen bei den Hausaufgaben zu konzentrieren.
Complex Kohlenhydrate

Essen komplexe Kohlenhydrate wie Gemüse, zu 100 Prozent Vollkornprodukte und einigen Früchten (Beeren , Orangen und Äpfel) helfen ADHS Kinder mit Retention und Speicher. Dies ist Teil der High-Level- Anti- Oxidantien, die diese Lebensmittel enthalten . Diese Lebensmittel sind auch bekannt, eine beruhigende Wirkung haben und können mit Regelschlafmusterzu helfen.
Omega - 3-Fettsäuren

Nahrungsmittel essen, die reich an Omega - sind 3-Fettsäuren, wie Lachs , Nüsse (besonders Walnüsse) , Kiwis, und Olivenöl , das Gehirn zu ernähren auch direkt . Omega - 3-Fettsäuren sind gesunde Fette , die das Gehirn wach zu halten und zu helfen ADHS Kinder klar zu denken. Sie haben auch mit Retention und Speicher helfen.
Lebensmittel zu vermeiden

Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate wie weißen Zucker , weißer Reis, Produkte mit Maissirup, Honig und Dinge aus gemacht weißes Mehl. Einfache Kohlenhydrate sind in der Regel ein Kind mit ADHS zu stimulieren , so dass die hyperaktiven Herausforderungen noch größer. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel , die voll von trans Fett und neigen oft Kinder machen träge. Vermeiden Sie das Essen so viele verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit Farbstoffen wie möglich. Diese werden in der Regel mit Chemikalien und Konservierungsstoffe , die mit natürlichen Chemie des Körpers entgegenwirken kann geladen.