So steuern Sie Ihre Wut Problem

Wut ist eine Emotion, die sehr häufig in der Regel zustande, in Reaktion auf eine frustrierende Situation oder Stauchen . Personen, die oft wütend , und die ihre Wut nicht kontrollieren können, sind oft gesagt, eine Wut-Management- Problem haben. Eine Wut-Management- Problem ist unter denen, die eine missbräuchliche oder ungesund Kindheit erlitten , oder es könnte das Ergebnis eines psychischen Problem oder chemische Ungleichgewicht . Viele Wut-Management Probleme sind eigentlich das Ergebnis nur Unreife, wo das Individuum ist durchaus in der Lage , noch nicht bereit, ihre unsinnigen Ausbrüche zu kontrollieren. Eine Wut-Management- Problem, das Attribut Unreife ist, kann aus dem Gefühl der Berechtigung , Eifersucht, oder auch von der wütenden individuelle Mangel an Lust , erwachsen zu werden und zu handhaben , ihre Gefühle in einem erwachsenen , zivilisierten Art und Weise verursacht werden, führen. Wenn Sie glauben, eine Wut- Management-Problem haben, aber Sie wissen nicht, wie man es schaffen , lesen Sie weiter , um zu erfahren, wie Sie Ihren Ärger Problem zu kontrollieren : Anleitung
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sich selbst eine Mental Time-Out

eine wütende Reaktion auf eine Situation kann oft , indem man einfach die Zeit, um innezuhalten und nachzudenken über das, was wirklich geschieht vermieden werden. Anstatt sofort auf die Situation reagieren , geben Sie sich fünf Minuten, um die Situation zu beurteilen . Wenn Sie Ihren Blutdruck fühlen beginnen zu kochen, zu Fuß entfernt. Dass allein fünf Minuten werden Ihnen einige Zeit , sich zu beruhigen , entspannen und darüber nachdenken, wie Sie wirklich darauf reagieren sollte , oder ob es überhaupt wert überhaupt reagiert. Sie können auch üben Atemtechniken während dieser Zeit zu helfen, Ihren Blutdruck senken und den Kopf frei bekommen , die Ihnen helfen, die Situation zu nähern, in einer ruhigen , reifen Weise wird .
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Durch Ihre Antwort

Wut betrifft nicht nur die Person das Gefühl der Rührung ; es betrifft alle um sie herum , der hört und sieht ihre daraus resultierende Verhalten . Ihre böse Worte oder Handlungen können die Menschen, die Ihnen am meisten am Herzen zu schaden, und es gibt nichts, was Sie tun können, um sie zurück zu nehmen. Sobald Sie von der Frustration getreten habe , gründlich überlegen, was Ihre Reaktion. Nur daran zu denken , was Sie sagen, kann man den Schaden, die um Sie herum verursachen deutlich zu reduzieren. Wenn Sie immer noch wütend, wenn Sie erwägen, Ihre Antwort haben, dann geben Sie sich weitere fünf Minuten allein, und nähern sich die Situation wieder . Noch besser ist, nicht das bieten, eine Antwort : nur weil etwas ärgert Sie , bedeutet nicht, dass Sie brauchen, um Ihre Meinung zu dem Thema. Als Reaktion sogar noch verschlimmern können Ihren Ärger Problem , und Sie sind viel eher die Kontrolle über sich selbst und Ihre Worte verlieren, wenn Sie lassen Sie sich in der Situation gezogen werden. Üben Sie ein wenig Reife, den Mund halten , und ziehen weiter.
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Lernen Sie die Wurzel Ihre Wut

genau überlegen, was könnte die Ursache Ihrer Wut . Ist es die Handlungen einer anderen Person , die Sie stört ? Ist es der Ausdruck einer anderen Emotion können Sie das Gefühl , wie Eifersucht ? Was auch immer es ist, wenn man genau bestimmen können , was bewirkt, dass Ihr Ärger Problem, Sie können wahrscheinlich ein Ende setzen , um es . Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Kind kontinuierlich zieht die Katze in den Schwanz , und Sie peitschen heraus im Zorn als eine Antwort , versuchen Sie halten das Kind und die Katze in separaten Räumen , um es in Zukunft zu vermeiden . Oder, wenn Sie das Gefühl Eifersucht über Erhöhung Ihrer Mitarbeiter und weiterhin viel Erfolg , und Sie durch Ignorieren Ihre Mitarbeiter und verbreiten böse Gerüchte über sie zu reagieren , versuchen Sie, sich auf Ihre Arbeit anstatt sich Gedanken , was die um Sie herum tun . Wenn Sie der Quelle Ihrer Wut loszuwerden , gibt es eine gute Chance, Ihre Wut wird dann zusammen mit ihm zu gehen.
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Suchen Sie professionelle Hilfe

Manchmal ist ein Problem Zorn die äußere Reaktion auf eine viel tiefere emotionale Problem. Depression ist eine der Hauptschuldigen , die oft manifestiert sich als Wut. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder suchen die Hilfe von einem Psychiater kann nicht nur helfen, herauszufinden, welche zugrunde liegende Problem für Ihre Wut Probleme verantwortlich, sondern kann Ihnen auch neue Techniken, um es zu kontrollieren. Medikamente sind oft Personen mit komplizierter Wut Probleme, die helfen können, die Beschwerden zu lindern ihrer Depression und es ihnen ermöglichen , ihre Wut zu kontrollieren Problem gegeben . Zu einem Therapeuten auf einer regelmäßigen Basis kann auch eine sichere, gesunde Steckdose geben Sie Ihre Wut Fragen zu diskutieren, unter Schonung Ihre Freunde und Familie aus dem Schaden könnte man sie verursachen .
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Grow Up und Get Over It
Wut Probleme bei jüngeren Menschen

sind weitgehend zum Teil auf Unreife. Jugendliche und Personen in ihren frühen Zwanzigern sind die beiden Altersgruppen , die das größte Problem mit Wut und Unreife zu haben. Wenn Sie diese Altersgruppe passt, dann kann es Zeit , um einige ernsthafte Denken zu tun. Vielleicht fühlen Sie sich , wie Sie etwas schuldig sind , und das ist , warum Sie in Wut peitschen ; oder , vielleicht das Gefühl haben, das Leben ist unfair, weil jemand etwas hat, was Sie wollen, aber nicht zu haben scheinen . Verstehen Sie, dass es sich nicht um Gründe wütend auf jemanden zu bekommen, und sich über Ihre Unreife. Wenn Sie denken, dass Sie mit diesen Gefühlen Hilfe benötigen, können auch in Betracht ziehen, um die Hilfe eines Therapeuten , der Ihnen einen neutralen Standpunkt aus , und helfen Sie durch Ihre Wut und Unreife Probleme funktionieren.