Psychologie der Emotional Essen

Das Problem der emotionalen Essen trifft Frauen häufiger als Männer . Die emotionale Esser neigt zu Lebensmitteln, die höher sind in den Kalorien im Gegensatz zu einfach essen eine größere Menge an Nahrung zu essen. Es wird vermutet , dass dieses Essen hilft gegen Stress und lästige Emotionen. Bedeutung

die Kontrolle über emotionale essen kann verlieren (oder gewinnen , im Fall von Anorexie) Gewicht und verbessert das Selbstwert unterstützen. Emotionale Esser neigen dazu, eine harte Zeit, ihr Gewicht zu kontrollieren , und dies führt zu Problemen schätzen . Die Entscheidungen in der Nahrung auch zu schlechter Gesundheit beitragen , was wiederum führt zu Problemen mit Selbstvertrauen.
Typen

Emotional Essen hat eigentlich mehrere verschiedene Typen . Die häufigste ist der oben genannten Art , in der die Person in Lebensmitteln, die süße , kalorienreiche und voller Fett sind verwöhnt . Eine andere Art von emotionalen Essen beinhaltet binging auf Lebensmitteln und versucht, eine emotionale Leere zu füllen oder sich mit Wut, Trauer oder Langeweile. Schließlich könnten sowohl Anorexia nervosa und Bulimia nervosa als emotionale essen klassifiziert werden, obwohl die wichtigsten Grundlagen der diese an Körperbild zu tun haben.
Effects

Auswirkungen von emotionalen Essen sind umfangreich und umfassen sowohl psychische Probleme und physische. Psychische Probleme sind schon da , einfach aufgrund der Tatsache, dass das emotionale Essen vor sich geht, aber nach diesem Muster kann immer noch mehr Probleme , wie Depressionen , ein Full- Kraft -Eating-Störung , Beherbergung von negativen Emotionen und beeinträchtigt das Selbstwertgefühl zu schaffen. Gesundheitliche Probleme gehören Gewichtszunahme und möglicherweise Übergewicht, schlechte Herzgesundheit , Schäden an inneren Organen wie der Bauchspeicheldrüse, Blutzucker und Probleme mit Aussehen, wie Akne regelt .
Missverständnisse

Menschen mögen glauben, dass nur gesunde Lebensmittel zu ersetzen fetthaltiger für diejenigen wird der Zyklus der emotionale essen zu beenden. Aber das fügt ein weiteres Element , die schädlich sein können : " . Kann man nicht " das Element der Sobald jemand anfängt, Regeln darüber, was sie essen können oder nicht können , kann die verbotene Nahrung eine große Versuchung zu werden, was zu noch geringeren Selbstwertgefühl , wenn die Person, Höhlen und frisst die Nahrung.
Prävention /Lösung

aufhören zu essen, emotional , muss eine Person ermitteln , warum sie das tun. Halten Sie ein Ernährungstagebuch und Noten von den Emotionen fühlte vor, während und nach dem Essen können helfen, Trigger. Wenn eine Depression ist ein Thema , im Gespräch mit einem Therapeuten kann helfen, eine Person herauszufinden, was die Ursache der Depression, und einmal Schritte gemacht werden, um dies zu überwinden, kann die emotionale essen auch zu sinken beginnen .