Mentale Übungen für Demenz

Eines der Dinge, die Menschen am meisten fürchten, zu alt ist die Möglichkeit der Entwicklung von Demenz ( geistige Behinderung ); jedoch nahe, neuere Studien, dass die regelmäßige Teilnahme an körperlichen und geistigen Übung kann helfen, das Gehirn scharf und die Auswirkungen des Alterungsprozesses zu vermindern. Denken Sie Ihren Weg durch Rätsel oder Spiele können helfen, den Geist zu stimulieren , wodurch das Risiko der Entwicklung von neurodegenerativen Erkrankung um fast die Hälfte , während die Verbesserung Ihrer aktuellen Speicherkapazität und neue Fähigkeiten zu erlernen . Rätsel

Lösen eines Puzzles ist eine große Form der geistigen Übung . Um zu helfen Ihr Gehirn funktioniert auf ihrem Höhepunkt , tun Kreuzworträtsel , Sudoku , Wort klettert , Logikrätsel oder sogar Puzzlen. Jede Art von Puzzle stellt eine andere Herausforderung für den Geist , von kritischem Denken , um Platz Beziehungen . Verwenden Sie eine Vielzahl zu helfen, halten Sie Ihr Gehirn jung. Für die größte Verringerung des Risikos der Entwicklung von Demenz , versuchen Sie, auf Puzzles arbeiten mindestens vier Mal pro Woche, und tun Sie Ihr Bestes , um sie ohne späht an den Lösungen zu vervollständigen.
Bildung Nachrichten

Es ist nie zu spät, um zu immatrikulieren , und viele nicht-traditionellen Lernenden wieder in die Schule Überschrift . Im ganzen Land werden Schulen und Volkshochschulen vor Ort auf den Fang auf den Trend und bietet Abend -und Wochenendkurse zu Themen, die mit Erwachsenen beliebt sind . Werden Sie ein Leben lang Lernenden verbessert Fähigkeiten zur Problemlösung und baut Selbstvertrauen. Wenn wir wieder zurück in die Klassenzimmer ist nicht für Sie , versuchen Sie, das Lernen zu Hause durch das Studium , eine neue Sprache zu lernen oder ein neues Wort jeden Tag - . Alles tun, um Ihr Gehirn beschäftigt zu halten und gesund

Aktivitäten

Eine Reihe von Spielen wie Scrabble , Schach, Dame oder Bingo , können Sie Ihre geistige Schärfe zu stärken. Spielen Sie Spiele, die Geschicklichkeit, Strategie und Planung, und nicht diejenigen, die einfach auf Glück basieren, erfordern . Zusätzlich kann körperliche Aktivität helfen, halten den Geist scharf. Durch die Einbeziehung in Sportarten wie Bowling, Schwimmen , Fahrradfahren , Tanzen oder Wandern, können Sie sich fit halten sowohl körperlich und geistig.